運動

運動に関する記事





優雅な動きで美しい姿勢をGet!火の鳥体操【健康応援チャンネル「くまさんのふしぎ体操」】

今回は火の鳥体操です。心肺機能を良くし、体幹の安定を計ります。 背骨の歪みを治し、バランスのとれた美しい姿勢になります。 1日に10〜20回ほど行いましょう。 >>こんな悩みのある方にオススメ しゃんと歩きたい、歪みを治したい、 姿勢が悪い >>チャプター 00:00~ オープニング、説明 00:53~ 動き本編 >>動く際の注意 ふらつきがある場合は無理に高く上げなくても大丈夫です。 体調に合わせて調節してください。



<40代以降の方に>オンライン 肩こり・腰痛改善リフレッシュヨガ♩

日常に取り入れやすい運動を 初めての方にもわかりやすく アットホームに伝えます♩ 呼吸に合わせて、体を動かし 一緒にすっきりリフレッシュしましょう♩ 
 ▶︎朝のリフレッシュヨガ 
 
 ・7/9(木)9:00 腰周りを緩めるヨガ 
 ・7/12(日)10:00 肩・腰をほぐすゆったりヨガ 
 ・7/16 (木)9:00 しっかり動くリフレッシュヨガ 
 ・7/ 26(日)10:00 集中流れるようなフローヨガ 
 ・7/30(木)9:00 肩こりほぐしヨガ こんなレッスンもあります。 
 ▶︎夜のリラックスヨガ 
 ・7/15(水)21:00 自律神経を整えるリラックスヨガ 
 ・7/29 (水)21:00 手ヨガ・眼ヨガ、緊張をとるほぐしヨガ


ももの前面(腸腰筋)をほぐすマッサージ・筋膜リリースの方法【NextR】

運動後や仕事後の疲れをほぐすマッサージ・筋膜リリースの方法をご紹介しています。フォームローラー一つで全身の筋肉を緩めることが出来るので是非一度やってみたください♪ 運動初心者が自宅で気軽に取り組めるエクササイズ動画を配信しています。ダイエットはもちろん健康的なカラダ作りのお手伝いをします。 Let’s Try!


運動に適した時間帯とは?【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

あなた自身が続けやすい時間帯を選びましょう。継続は力なりですよ。


前腕(うで)の筋膜をほぐすマッサージ・筋膜リリースの方法【NextR】

運動後や仕事後の疲れをほぐすマッサージ・筋膜リリースの方法をご紹介しています。フォームローラー一つで全身の筋肉を緩めることが出来るので是非一度やってみたください♪ 運動初心者が自宅で気軽に取り組めるエクササイズ動画を配信しています。ダイエットはもちろん健康的なカラダ作りのお手伝いをします。 Let’s Try!


運動中の水分補給について【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

様々なスポーツドリンクが販売されていますが、60分以内であれば水分補給は水で十分です。


毎日4分で認知症予防!ゆらゆら体操【健康応援チャンネル「くまさんのふしぎ体操」】

元気になるくまさんのふしぎ体操 今回はゆらゆら体操です。 腰を横にゆらゆらとゆらし、 両手の位置を変化させることで、 背中を刺激し、脳を活性化します。 反射神経を鍛え、 転倒予防、認知症予防も見込めます。 同じリズムとテンポを繰り返すことで、 自律神経のバランスが良くなり、心が安定します。 お腹や胸は手当で温まり、 目を覆うことで一瞬でも情報を遮断できます。 1日に10〜20回ほど行いましょう。


脛(すね)の筋肉をほぐすマッサージ・筋膜リリースの方法【NextR】

運動後や仕事後の疲れをほぐすマッサージ・筋膜リリースの方法をご紹介しています。フォームローラー一つで全身の筋肉を緩めることが出来るので是非一度やってみたください♪


肩こり首こりに悩む人は必見❗️こんなことやっていませんか?【おざき均整】

今回はだいぶ前にアップした『四十肩解消』のバージョン2です。 普通の肩こりにお悩みの方は動画最初の運動でOKですが「なかなか効かない😢」とお嘆きの方は後半の動画を試してみてください。 オススメとしては動画でやった順番通り。 体に負担がかかりません。 よかったらやってみてください。


ファスティング中の筋トレ・運動は行った方が効果的な理由。【断食メガネ田中のファスティングTV】

ファスティング中の筋トレ・運動は行った方が効果的な理由を説明します。ファスティング(断食)中は筋トレ・運動をした方が良いのか、しない方が良いのか?気になるところですが、動画をご視聴いただければ理解が深まると思います。



家に居てもできるダイエット運動法〈松山市腰痛専門治療院〉【施術超楽】

▷本日のテーマはこちら:コロナ騒動で外に出づらい毎日、ジムに行くのにもためらってしまう。でも、運動して痩せたいあなたにおすすめの家に居ながらできるダイエット運動法です。


〈自宅で1分スクワット〉ダイエット女子必見!一瞬で脚を追い込みたいならコレ!【NextR】

自宅でエクササイズ。「バウンディングスクワット」のご紹介です。プロアスリートのリハビリにも行うこの運動。 速攻痩せしたい方へ「自宅で出来るエクササイズ」として女性向けに作成しました。


四十代の方は必見!?誰でも簡単にできる四十肩の解消法2 【おざき均整】

今回はだいぶ前にアップした『四十肩解消』のバージョン2です。 普通の肩こりにお悩みの方は動画最初の運動でOKですが「なかなか効かない😢」とお嘆きの方は後半の動画を試してみてください。 オススメとしては動画でやった順番通り。 体に負担がかかりません。 よかったらやってみてください。


~連休明け元気に動きたいあなたへ~【骨盤美人体操】

長いGWが終わりなかなか通常モードに戻れないという方、また美味しい物を食べ過ぎてしまったという方にお勧めの体幹トレーニングです。省スペースで出来るので隙間時間に行ってみてください。



おすすめの動画&記事











頭痛に効くヨガ【若葉りなヨガ教室】

2020年08月10日 公開
埼玉県川口市
若葉りな


アクセスランキング


>>総合人気ランキング