首ストレッチ

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自律神経を整える首のストレッチ手順3つ|首以外のストレッチ方法も紹介

自律神経を整える方法を紹介しています。効果的な首のストレッチ方法、首以外の寝る前に行うと良いストレッチ方法、ストレッチ以外の方法についても解説しています。自律神経の乱れが原因と思われる頭痛、めまい、肩こり、眠れないなど、体の不調を改善しましょう。


肩こりスッキリ 首ストレッチ 後面【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

肩こりに有効なストレッチです。頭の重さを活用して伸ばします。



肩こりスッキリ 首ストレッチ 左右傾け【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

肩が挙がらないようにストレッチをします。手を使わずに頭の重さを利用して伸ばしていきます。


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