首ストレッチ

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〈簡単〉自律神経を整える首ストレッチ 〈頭痛 肩こり めまい 自律神経失調症〉【整体院ナチュラ】

頭痛、めまい、酷い肩こり、自律神経の乱れ、こういったお悩みを持っている方は結構多いかと思います。 まずこういったお悩みを持ってらっしゃる方に共通することがあります。 自律神経の不調の共通点 それが【首のコリ】です。 首が硬い方が非常に多いんですね。 そしてさらにその筋肉の中でも今回大事になってくるのが【胸鎖乳突筋】という筋肉です。


肩こりスッキリ 首ストレッチ 後面【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

肩こりに有効なストレッチです。頭の重さを活用して伸ばします。



肩こりスッキリ 首ストレッチ 左右傾け【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

肩が挙がらないようにストレッチをします。手を使わずに頭の重さを利用して伸ばしていきます。


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