きめぐりびじんに関する記事

お気に入り

リンパの8割が集まっているといわれるお腹にある乳び槽を刺激しマッサージすることで、全身のリンパの流れをよくし、冷えやセルライト、便秘の解消につなげることができます。乳び槽マッサージの仕方やポイントをご紹介します。いつでもどこでもできるのでぜひ覚えましょう。

食事の満足感を高める３つの法則【きめぐりびじん】

『満足感を高める３つの法則』食べても食べても、なんか物足りない！ついつい過食したり、間食がやめられない！こんなお悩みはありませんか？これは、あなたのどこかに『不足』しているものがあるサイン。この不足を満たさない限り、食欲を抑えることはできません！何が不足しているのかを、まずチェックしてみましょう。

バランスの良い食事とは？後編【きめぐりびじん】

糖質を制限するとか、単品ダイエットとか、あえて偏りを作るダイエット法もたくさんありますが、代謝の良い体を作るためにはやっぱりバランスが大事です。栄養素と人間の体の関係を「工場」に例えて考えてみましょう！

バランスの良い食事とは？前編【きめぐりびじん】

イライラも吹き飛ばすダイエット食後編【きめぐりびじん】

ダイエット記事などでよく見かける『ストレス食い』ストレスの多い状態になると必要以上に食べてしまう… そんなときの対処方法が「肝」を労ることです。

イライラも吹き飛ばすダイエット食前編【きめぐりびじん】

痩せないのは『ズレ』てるから？！ダイエットを始めるなら自分の性質を知ろう！後編【きめぐりびじん】

メディアやネットの記事を見て「痩せる」と言われる食事や運動の方法を頑張って試してみるものの、効果を実感できない、続かない、もしくはやめるとリバウンドをしてしまう。毎日の体重変動やカロリー摂取量など数字に振り回されて疲れてしまったり、脂肪のついたお腹を鏡を見ては落ち込んでしまう・・・というようなダイエットのお悩みを抱えた女性は多いのではないでしょうか？

痩せないのは『ズレ』てるから？！ダイエットを始めるなら自分の性質を知ろう！前編【きめぐりびじん】

むくみの3つのタイプと対処法【きめぐりびじん】

〇〇に気付かない人は痩せられない【きめぐりびじん】

やせてこうなりたい！　っていう理想像やこうはなりたくない…　というイメージを少なからずお持ちだと思うのですが、なりたい自分に近づくためには、【数字では測ることの出来ない小さな変化】に気付く力を身につけないといけません❗️

太るも痩せるも食べ順次第！？後編【きめぐりびじん】

『食べる順番を意識する』やせる食べ方を語る上で欠かせないのが、血糖値の話。血糖値が上がると、私たちの体は・すぐに必要なエネルギー源として筋肉や内臓などの細胞に運ぶ・糖質と脂質を合成して中性脂肪にし、脂肪細胞内に蓄えるなど、血中の糖を処理して血糖値を下げようとする力が働きます。特に糖が多く含まれる白米やケーキやなどをたべて血糖値が急激に上がると、なんとしても血糖値をさげるために『脂肪の合成』が進むのです。これは、血糖値の上がり方が影響しているので、同じ量でも、食べる順番を変えるだけで予防できます！