ウエスト

ウエストに関する記事




〈お腹引き締め〉ヨガ エクササイズ 下腹ぽっこり ウエスト 脇腹 引き締めたい方【ココロとカラダと会話するヨガインストラクター yuki】

体の中で一番気になるところは、お腹と答える方が多いのではないでしょうか。私も運動をしなくなった20代前半の時はお腹まわりに脂肪がついて気になっていました。 姿勢の悪さから内臓が支えきれなくて内臓下垂で下腹ぽっこり出ており、お腹や骨盤周りの筋肉を強化することで改善されていきました。 回数を調整して楽しみながら行ってみて下さいね♡


もはや腹筋いらず!24時間ウエストを引き締める呼吸法【習慣作りトレーナー ひびき】

今回は、いつでもどこでも"呼吸を意識するだけ”でウエストや下っ腹が引きしまる呼吸法をご紹介します! 腹筋を一生懸命頑張るよりもずっと効率的で簡単なので、是非実践してみてください(^^)


〈1分トレーニング〉体幹強化でウエスト引き締め『プランク』(体幹トレーニング)Plank(core muscle training)【1分ヨガ Yoga & Fitness writer MeGu】

災害・雨などで家から出られない時、運動不足解消・リフレッシュの為の 家にいながらできる「ながらヨガ」「ながらトレーニング」の動画を紹介します。 今回の「ながらトレーニング」は プランクという体幹強化トレーニングを紹介します。 海外の方でも楽しめるよう、 動画では英語のスクリプトを入れております。 英語の勉強中なので 間違っている表現がある可能性もございます。 予めご了承くださいませ。 This channel will introduce videos that home yoga and home training forresolving lack of exercise and refresh when you can`t go out from home by disaster and raining. This video introduce home training that"Plank(core training)"





〈ヨガ〉ポッコリお腹をへこます腹筋を鍛えるトレーニング #埼玉県川口市【若葉りなヨガ教室】

多くの女性が悩んでいるポッコリお腹を解消する腹筋トレーニングをご紹介します。正しい姿勢で行うことで、腹筋に効きお腹痩せダイエットに効果が期待できます。 また、正しい姿勢と正しい呼吸を行うことで太ももを引き締め美脚の効果もあります。 毎日行うことで、お腹周りが引き締まり内臓も元の位置に戻り便秘解消にも効果が期待できます。皆さま是非チャレンジしてみてください!



〈ダイエット〉5分でたるみ解消エクササイズ お腹&腰肉〈産後ケア〉【バランスボールピラティス】

バランスボールを使って効率よくお腹と腰回りを引き締めます。たるみやすいお腹まわりと鍛えにくいコシの横のお肉にターゲットを絞ってエクササイズ。 動画を見ながら一緒にやってみてください。


〈産後ケア〉お腹のたるみ引き締めエクササイズ〈ダイエット〉【バランスボールピラティス】

産後のお腹の引き締め、産後のお腹の皮のたるみが気になる方も是非バランスボールでお腹の引き締めエクササイズを行いましょう。 バランスボールを足で挟むことで効果的に内腿からお腹の筋トレができます。 呼吸も合わせて行うことで内臓のマッサージ効果とインナーマッスルを引き締めてダイエット効果も期待できます! 無理なく簡単ダイエットにバランスボールを活用してみてくださいね。


ぽっこりお腹解消!【SAGAYOGAありとみえつこ】

SAGA佐賀県のありとみえつこです❤︎効果的に体を使いましょう!


〈パンチで脂肪燃焼〉ボクサーと50発連打でウエスト・二の腕痩せ!【NextR】

運動初心者が自宅で気軽に取り組めるエクササイズ動画を配信しています。ダイエットはもちろん健康的なカラダ作りのお手伝いをします。Let’s Try!


バランスボールピラティス プチレッスン 下半身のストレッチ編【バランスボールピラティス】

バラボーピラティス プチレッスン 下半身のストレッチ編です。足の筋肉を意識しつつ伸ばしていきます。 最後のストレッチで、足首の柔軟性も高めましょう!


〈くびれ美人〉ウエスト引き締めサイドブリッジ~ポイント解説付き~【美と健康の思想家】

!!Let`s TRY 神トレYouTube!!



肩こりスッキリ!ダウンドッグ【SAGAYOGAありとみえつこ】

ヨガのワンポーズを紹介します!いつもクラスで説明するようにひとつひとつ丁寧に説明してるため、しっかり体に効かせます♡



バランスボールピラティス プチレッスン 基本編:ボールの座り方【バランスボールピラティス岡本薫】

バラボーピラティス プチレッスン基本編 バランスボールの座り方です。 正しい座り方をマスターして、バランスボールを始めましょう!


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