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引き締まった美尻にする筋トレ法3STEP!お尻の筋トレで得られるメリットとは

引き締まった美尻を手に入れる筋トレの方法を3STEPで詳しくご紹介します。筋トレで代謝がアップし、ボディラインが美しくなるメリットもあります。お尻の筋肉の働きやその重要性、お尻の筋トレで得られるメリットを理解して効果的な筋トレを行いましょう。


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ラットプルダウン 札幌|肩こり改善【ひのまる整骨院】

1日3分で肩コリ解消するラットプルダウンというエクササイズです。 広背筋など背中の筋肉を鍛えることが出来ますが、相反抑制で首周りの筋肉の緊張が改善出来ます。 マシンがない場合は、ゴムチューブなどでも代用できますので、 詳しいやり方はブログを参照してください。




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