ゴムチューブ

ゴムチューブに関する記事


ラットプルダウン 札幌|肩こり改善【ひのまる整骨院】

1日3分で肩コリ解消するラットプルダウンというエクササイズです。 広背筋など背中の筋肉を鍛えることが出来ますが、相反抑制で首周りの筋肉の緊張が改善出来ます。 マシンがない場合は、ゴムチューブなどでも代用できますので、 詳しいやり方はブログを参照してください。


〈足首の捻挫をしたら何をするべきか?〉ねんざの足首のゴムチューブトレーニング【ACTIVATE GYM】

捻挫経験のある選手は、ほぼ全員が自覚していない「機能的な後遺症」が残っています。 後遺症があると地面を蹴れず、スピードも出ずストップ動作もうまくいかないためパフォーマンスは低下し、怪我のリスクが上がります。 そのため正しい処置やリハビリをする必要があります。 改善方法は全身に対してやるべきことがありますが、まずは足首をしっかりと上下に動かさなければならないため、今回は足首のチューブトレーニングを紹介していきます。


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