毎日2分!サイドプランクできれいなボディラインをつくろう〜〈くびれ〉〈筋力アップ〉〈コアを鍛える〉〈腰痛改善〉【Maison Coco ヨガ&ホリスティックヘルス】
サイドプランクで、短時間でも効果的に全身をシェイプアップ✨春夏に向けて毎日の運動を習慣化して、心も身体もスッキリさせていきましょう♪
毎日1分!プランクツイストで健康的に痩せよう〈脂肪燃焼〉【くびれ】〜1 Min Hip Dip Plank【Maison Coco ヨガ&ホリスティックヘルス】
プランクポーズにお腹をツイスト(捻る)する動きを加えたプランクツイストで、全身をシェイプアップ✨春夏に向けて毎日の運動を習慣化して、心も身体もスッキリさせていきましょう♪
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