肩こりに関する記事

優雅な動きで美しい姿勢をGet！火の鳥体操【健康応援チャンネル「くまさんのふしぎ体操」】

今回は火の鳥体操です。心肺機能を良くし、体幹の安定を計ります。 背骨の歪みを治し、バランスのとれた美しい姿勢になります。 １日に10〜20回ほど行いましょう。 ＞＞こんな悩みのある方にオススメ しゃんと歩きたい、歪みを治したい、 姿勢が悪い ＞＞チャプター 00:00～　オープニング、説明 00:53～　動き本編 ＞＞動く際の注意 ふらつきがある場合は無理に高く上げなくても大丈夫です。 体調に合わせて調節してください。

肩こりからくる頭痛の治し方３ステップ①【Roots】

【肩こりからくる頭痛の治し方３ステップ】肩こりからくる頭痛でお悩みのあなたに、自分で頭痛を治す方法をお伝えします。 この３ステップでやってみて下さい。 日頃皆さんが疑問に思うことを動画で解説しています。 延べ人数３万人以上を治療した治療家の目線で、なかなか世の中に出ない情報をお届けします。

〈首こり〉誰でもできる簡単ストレッチ【ビランクス鍼灸治療院】

首こり、腰痛には首のストレッチをしましょう。

＜40代以降の方に＞オンライン　集中マインドフルネスフローヨガ♩

＊こんなレッスン内容です 呼吸に合わせて、体を動かし すっきりリフレッシュします♩ 毎回特化する部分を変え、 何度受けても ご自身の体に新たな気付きが生まれます^^ ▶︎朝のリフレッシュヨガ ・7/2（木）9:00 脚力・バランス力アップ ・7/9（木）9:00　腰周りを緩めるヨガ ・7/12（日）10:00　肩・腰をほぐすゆったりヨガ ・7/16 （木）9:00　しっかり動くリフレッシュヨガ ・7/ 26（日）10:00　集中流れるようなマインドフルネスフローヨガ ・7/30（木）9:00　肩こりほぐしヨガ ▶︎夜のリラックスヨガ ・7/15（水）21:00　自律神経を整えるリラックスヨガ ・7/29 （水）21:00　手ヨガ・眼ヨガ、緊張をとるほぐしヨガ レッスンはオンラインのZOOMアプリを使って行います。 ご自宅から手軽に参加ができ、継続もしやすいです♩ （ZOOMはパソコンやスマホから無料ダウンロードできます）

＜40代以降の方に＞オンライン　肩・腰リフレッシュヨガ♩

呼吸に合わせて、体を動かし すっきりリフレッシュします♩ ▶︎朝のリフレッシュヨガ ・7/9（木）9:00　腰周りを緩めるヨガ ・7/12（日）10:00　肩・腰をほぐすゆったりヨガ ・7/16 （木）9:00　しっかり動くリフレッシュヨガ ・7/ 26（日）10:00　集中流れるようなフローヨガ ・7/30（木）9:00　肩こりほぐしヨガ ▶︎夜のリラックスヨガ ・7/15（水）21:00　自律神経を整えるリラックスヨガ ・7/29 （水）21:00　手ヨガ・眼ヨガ、緊張をとるほぐしヨガ 料金：　初めての方限定　1回1000円（込） その後は1回　1500円（別）

自宅でできる肩こりを解消するための筋トレ法（実践編）【千葉市の腰痛専門整体院暁羽-AKAHA-】

肩こりでお悩みのあなたへ朗報です！肩こりを自宅で解消する、筋トレ法をお伝えしています！！

初心者におすすめ（＾＾）自宅でできる簡単肩こり解消ヨガ♪【Momoko ヨガnatural】

ヨガで肩こりをスッキリ改善しましょう♪ご自宅でできる簡単なヨガ・ピラティスの動きをご紹介しています。 健康な心と体で前向きで楽しい毎日を送りましょう（^^）

〈辛い頭痛と肩こり〉3つのポイント教えます！辛い頭痛と肩こりを改善させるセルフケア！【女性の健康部屋 ナチュラルケア純】

この動画では「辛い頭痛と肩こりを改善させるセルフケア」について解説しています。

〈肩こり改善〉ストレッチポールで肩・背中スッキリ【自分を見つめるピラティス Eriko】

ゲームやパソコン作業を長時間した後は、肩や背中がガチガチになりやすいですよね。 ストレッチポールをお持ちの方は、ご自身でほぐすことができます！ 今回はストレッチポールを使った、肩甲骨周りの筋膜リリースとストレッチの方法をご紹介しています。 肩や背中まわりがすっきり♪ よくゲームやパソコンをする方や、デスクワークの方、長時間の移動がある方などにおすすめです。 肩こりにお悩みの方、猫背を改善したい方、肩甲骨まわりをすっきりさせたい方…等々 是非試してみてください(*^^*)

肩こり首こり改善！ご自宅でできる簡単ヨガ♩【Momoko ヨガnatural】

初心者におすすめ！肩こり・首こりをヨガでスッキリ解消♩ご自宅でできる簡単なヨガ・ピラティスの動きをご紹介！ 健康な心と体でイキイキ前向きな毎日を＾＾

肩こり セルフケア【むくみ解消 シェクララ】

一日中、同じ姿勢で過ごしたときにまずは洗面器などで手浴をしながら手指を温めます。続いて、肩甲骨周り、次は首周りをさすります。 そして腕をさすったりもんだりすることで上半身全体を動かします。 今回のブレンド精油は、万能と言われているラベンダー・アングスティフォリアとレモングラスです。

〈保存版〉肩こり解消・眼精疲労・首コリ解消『僧帽筋リリース』【さいたま市大宮区のゲキ腰痛 喜龍】

マスクをすると耳が痛くなる方へ～頭痛・首・肩こり予防にも～【京都伏見の整体・整骨院 たなごころ整骨治療院】

花粉症対策やコロナウイルスなど感染症予防で、マスクを長時間することも多い季節。ずっとマスクをしていると、マスクのゴムをかけている耳が痛くなることはありませんか？ マスクの種類によって大丈夫な時もあれば、耳が痛くなることもありますよね。 耳が痛くなるのもストレスですが、マスクのゴムを耳にかけていると、耳を引っ張ることになるので、頭痛や首こり、肩こりなど身体の不調の原因になっていることもあります。 耳は頭の横の骨（側頭骨）につながっていたり、首や肩の筋肉につながっているからです。 そんな不調が出た時の対処法もありますが、そもそも耳に負担がかからないようなマスクのつけ方をすれば良いですね。 クリップが1つあれば簡単にできる、耳にかけないマスクのつけ方です。 マスクをすると耳が痛くなる、頭痛、首こり、肩こりを感じる、という方はぜひお試しください。

肩こり・二の腕すっきり！美腕＆美背中ストレッチ【OKウォーク通信】

ALOHA～！講師歴30年超えメディア出演3500本超えのウォーキングプロデューサーＯＫ和男です！

自宅でできる肩こりを解消するための筋トレ法（理論編）【千葉市の腰痛専門整体院暁羽-AKAHA-】

肩こりでお悩みのあなたへ朗報です！肩こりを自宅で解消する、筋トレ法をお伝えしています！！ その場しのぎの治療はもう辞めて、 そろそろあなたも本気で改善したいと思いませんか？

〈おうちヨガ〉肩こり改善、肩甲骨ストレッチ〈初心者向け〉【あさヨガだより】

ご覧いただきありがとうございます。今回のテーマは、肩甲骨です。 肩甲骨まわりに意識を向けて、ゆっくり呼吸。猫背、肩こりを改善していきましょう。上半身のほぐしは、気分も楽になっていきます。日々の生活に適度に取り入れてみてくださいね！

〈首こり肩こり改善〉肩甲骨セルフケア【ビランクス鍼灸治療院】

＃慢性肩こり　＃腰痛体操　＃肩甲骨剥がし首こり、肩こり、腰痛、頭痛などの悩みには肩甲骨を動かすセルフケアを取り入れましょう。

自宅DE肩こり予防体操【Personal Body Management】

デスクワーク、リモートワークの時間が長くなってきている方必見です。少し身体を動かしてあげて、緊張してきた筋肉に心地よい刺激を入れてみませんか？ on the chair シリーズ第三弾です♪

スマホによる肩こりの解消法は？手からが効果的！【長谷川功一のYouTube健康講座】

〈ヨガ〉首こり・肩こり解消ヨガ！慢性的なコリを改善！　#埼玉県川口市【若葉りなヨガ教室】

首こり・肩こりに悩む人が増えています。 長時間スマホを見たりしているとストレートネックになりやすくなります。 本来、首の骨は重たい頭部の衝撃を吸収するために緩やかに前弯のカーブを描いています。 頭の重さはボーリングの球と同様の重さがあるので、頭が前に出ることによって、頸椎の前弯のカーブが損なわれ首がストレートになります。 このストレートネックによって頭の重さが直に首や肩まわりへ衝撃がかかります。 ヨガを行うことで、首や肩まわりの筋肉をほぐし、血行を促します。 毎日行うことで、姿勢も改善され、首こり・肩こりが楽になります。 首や肩まわりの血行を良くし、慢性的なコリを改善していきましょう！