ぽっこりお腹

ぽっこりお腹に関する記事



〈美毱(まりん)〉を使った「便秘解消 ‼️さよなら、ぽっこりお腹セルフ腸マッサージ♫」【腸&リンパ美人協会】

腸&リンパ美人協会のオリジナルマッサージボールの使い方動画です。お持ちでない方は、まずはテニスボールなどでお試しください。




〈お腹引き締め〉ヨガ エクササイズ 下腹ぽっこり ウエスト 脇腹 引き締めたい方【ココロとカラダと会話するヨガインストラクター yuki】

体の中で一番気になるところは、お腹と答える方が多いのではないでしょうか。私も運動をしなくなった20代前半の時はお腹まわりに脂肪がついて気になっていました。 姿勢の悪さから内臓が支えきれなくて内臓下垂で下腹ぽっこり出ており、お腹や骨盤周りの筋肉を強化することで改善されていきました。 回数を調整して楽しみながら行ってみて下さいね♡


反り腰&ぽっこりお腹撃退法!腰痛改善にも効果抜群の最強エクササイズ【習慣作りトレーナー ひびき】

今回は反り腰を解消してぽっこりお腹も撃退する方法をご紹介します! 反り腰もぽっこりお腹になっちゃうのも原因は同じです。 ①ももの前側を伸ばす ②お腹(腸腰筋)をほぐす ③肋骨を閉じる この3つを意識してエクササイズをしてみましょう^ ^


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