エクササイズに関する記事

内ももにスキマがない！内ももを引き締めるためのスクワットはこれ！【ショータ〈ボディメイクチャンネル〉】

基本のスクワット【Personal Body Management】

お尻スクワットで太ももダイエット！下半身痩せにおすすめな方法【浜松市下半身ダイエット専門サロンDAYM】

セルフケアならまずはコレ！絶対外せないトレーニンググッズ「バランスボール」の選び方・使い方【NODAPAI GYM】

トランポリン初心者でも技が繋げれる！～膝落ち・よつんばい落ち講座～【Jungle Gym】

〈運動初心者ダイエット〉女性向け8分間エクササイズ！【矢上真吾和からだみなおし処】

太ももが太いのがずっと悩み。昔スポーツをやっていたあなたのための脚痩せトレーニング！【ショータ〈ボディメイクチャンネル〉】

ヒップアップが加速する！最強ランジエクササイズ【習慣作りトレーナーひびき】

背骨を柔らかく動かす　『自宅で簡単』　約2分半エクササイズ【studio nagisa】

骨盤力®を高める総合コンディショニングhttp://hbs-nagisa.com/ ちょっとの時間に自宅で簡単に数分でできるコアトレやヨガポーズなどを更新しています。ジムなどに通う時間がなくても、一緒に動画で定期的なエクササイズをして、いつまでも若さと健康を保ちましょう～ ☆チャンネル登録お待ちしています・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日のエクササイズはピラティスエクササイズ『ショルダーブリッジ』【年齢は背骨が物語る】背骨の動き固まっていませんか？ピラティスさんは年齢は背骨柔軟性で決まると名言されていましたあなたの背骨年齢は何歳かな？ピラティスエクササイズ『ショルダーブリッジ』で背骨を感じながら動いてみませんか？骨盤の動きと背骨の波打つような柔軟な動き、柔らかく背骨をほぐしていきましょう。骨と骨の間を引き伸ばして動いていきましょうね～(^-^)/ 【ポイント】下腹部にしっかり力をいれましょう骨盤の底、そしておへそもスクープ！(えぐるように引き上げる❗)をお忘れなく～ Let's Challenge！！(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ～・～・～・～・～・～・～・～・～ #背骨を柔らかく動かす #自宅で簡単 #背骨 #エクササイズ #ピラティスエクササイズ #ショルダーブリッジ #セルフケア #リラックス #簡単 #おうち時間 #nagisa #東堂渚 #2分半 #健康 #ウェルネス #デザインミー #Designme

プッシュアップ（腕立て伏せ）【Personal Body Management】

正しいプッシュアップ（腕立て伏せ）と体力レベルに合わせたバリエーションをご紹介しております。 #正しいプッシュアップ #正しい腕立て伏せ #体力レベルに合わせたバリエーションあり #プッシュアップ #腕立て伏せ #おうち時間 #自宅で簡単 #簡単 #PersonalBodyManagement #健康 #Designme #デザインミー #ウェルネス

おうち時間でフラフープ：フープチュートリアル『アームラップエスカレーター』【フラフープパフォーマー　Hoopin】

狭いおうちで楽しむことが出来るフラフープ。様々なトリックに挑戦したり、踊りながら回してみたり、ほんの5分、フープをしているだけ十分なエクササイズになります。今回の動画は「アームラップエスカレーター」というトリックについてご紹介しています。手首の返しや、胸を開いて腕を大きく伸ばす運動を伴うので、上半身のトレーニングになります。動画を見ながら一緒に練習して、楽しくフラフープダイエットしましょう！

お腹痩せするダイエット方法：体幹安定エクササイズ【浜松市下半身ダイエット専門サロンDAYM】

〈貧血改善・夏バテ予防〉貧血を治す早口。早すぎてわからんw【NODAPAI GYM】

【貧血や夏バテを予防・改善するための食事】早口すぎて意味不明！笑丁寧なロングバージョンはこちら！ https://youtu.be/sc8NpjHaoss NODAPAI GYMでは、ただ必要な栄養素を羅列するだけでなく、実際に何を買って食べればいいのか？という実践的なレベルが向上するように指導しています。

トランポリン入門編！まずはこの技から始めよう　～シート講座～【Jungle Gym】

今回はトランポリンの入門編ということで、『シート（腰落ち）』という技の講座になります。　前回までの基礎講座から少し進んで技へ突入です。　ただ、今回の技もまだまだ簡単に取り組めるのでトランポリンを始めたばかりの方にもおすすめの技です♪ 　是非挑戦してみてください！

バランスボールで4分間！楽チン♪　お腹・下半身引き締めエクササイズ！！【バランスボールピラティス】

バランスボールを使ってお腹まわり、下半身、全身を引き締めるエクササイズです。寝て行うので、腰を痛めにくく、比較的楽チンです♪ 呼吸をしっかり行うことでインナーマッスルにしっかりきかせてエクササイズできます。腰痛予防、肩こり解消、ダイエットに姿勢改善、お腹引き締めに一緒にエクササイズしましょう♪ バランスボールトレーナーの岡本薫です。バランスボールが家にある方、使い方がよくわからない方、姿勢を改善したい方、楽に体を鍛えたい方、体幹を鍛えたい方、体を引き締めたい方、眠っていたボールを引っ張り出して一緒にエクササイズしましょう♪初心者向けの内容になっています。