体幹トレーニング

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~バランスを取りながら体幹トレーニング~【骨盤美人体操】






1分間のながら体幹トレーニングでウエスト引き締め!プランクのやり方3STEP

体幹トレーニングは、ウエストの引き締めや運動不足の解消に有効なトレーニングです。特別な器具を使用せずにできるため、誰でも簡単に取り組むことができます。今回は、ながらトレーニングでウエストを鍛えるプランクのやり方を紹介していきます。














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