引き締める・鍛える

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~椅子でできる 下腹ポッコリケア~【骨盤美人体操】











ダイエット効果抜群!筋トレするならスプリットスクワットでお尻を引き締めよう!【ひのまる整骨院】

ダイエット効果抜群!筋トレするならスプリットスクワットでお尻を引き締めよう! 札幌の東区にあるパーソナルトレーニングジム併設のひのまる整骨院では、オンラインパーソナルトレーニングのサービスを行なっております。 スマホがあれば誰でも簡単にビデオチャットでトレーニング指導とダイエットの食事指導を受けることが出来ます! 詳しくはこちらをクリック http://hinomaru-seikotu.com/ 無料でダイエットのガイドブックも配布しているので気になる方は、上のリンクをクリック↑↑ #ひのまる整骨院 #スプリットスクワットでお尻を引き締める #スプリットスクワット #お尻を引き締める #ダイエット効果抜群#スクワットからの追い込みに #ダイエット #美尻 #北海道札幌市 #筋トレ #ウェルネス #Designme #デザインミー


プッシュアップ(腕立て伏せ)【Personal Body Management】

正しいプッシュアップ(腕立て伏せ)と体力レベルに合わせたバリエーションをご紹介しております。 #正しいプッシュアップ #正しい腕立て伏せ #体力レベルに合わせたバリエーションあり #プッシュアップ #腕立て伏せ #おうち時間 #自宅で簡単 #簡単 #PersonalBodyManagement #健康 #Designme #デザインミー #ウェルネス



〈外反母趾予防〉自宅でできる簡単足部トレーニング♪【Momoko ヨガnatural】

外反母趾予防!自宅でできる簡単足ケアトレーニング♩足は綺麗に健康に!ヒールも履きたい!そんな女性にぴったりの内容です^^ 初心者におすすめ!ご自宅でできる簡単なヨガ・ピラティスの動きをご紹介♩ 健康で美しい心と体で前向きで楽しい毎日を送りましょう(^^)


バランスボールで4分間!楽チン♪ お腹・下半身引き締めエクササイズ!!【バランスボールピラティス】

バランスボールを使ってお腹まわり、下半身、全身を引き締めるエクササイズです。寝て行うので、腰を痛めにくく、比較的楽チンです♪ 呼吸をしっかり行うことでインナーマッスルにしっかりきかせてエクササイズできます。 腰痛予防、肩こり解消、ダイエットに姿勢改善、お腹引き締めに一緒にエクササイズしましょう♪ バランスボールトレーナーの岡本薫です。 バランスボールが家にある方、使い方がよくわからない方、姿勢を改善したい方、楽に体を鍛えたい方、体幹を鍛えたい方、体を引き締めたい方、眠っていたボールを引っ張り出して一緒にエクササイズしましょう♪初心者向けの内容になっています。


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