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食事に関する記事
















バストアップに良い食事とおすすめの筋トレ4選紹介!食事内容を見直そう

バストアップには良い食事と適度な筋トレが大切です。しかし食事を改善したくてもどうすればよいか分からない方も多いでしょう。ここではバストアップに良い食事を手軽に準備できるポイントと、バストアップを目指せる筋トレ4つを紹介していきます。


〈腸活・発酵〉盛るだけカンタン発酵食朝ごはん②〈発酵食スペシャリスト北村愛の発酵食朝ごはん〉#奈良県奈良市【LIFE Love I Food Education】

"発酵食朝ごはん①はコチラ https://design-me.jp/articles/2841 発酵食スペシャリスト北村愛です^^ このチャンネルでは、 私のどハマりご飯をご紹介します♡ 美味しさ、健康、生きる力をテーマに あなた本来の生きる力を引き出し、人生を豊かにする発酵食を 気軽に試してもらいたい そんな想いで楽しく配信していきます^^ 【LIFE(LOVE I FOOD EDUCATION)プログラム】 命を作る食事は「質・量・バランス」 3つを揃えることで必要な栄養価が必要な場所に届けられ、エネルギーを満たして元気溢れる理想的な健康を作ります。 詳しくはこちら 【LOVE I FOOD Education 発酵食認定講座サイト】 https://ai-hakkou.com/guide/ LIFEは食べることに迷うことなく「質・量・バランス」を取るための方程式です。まずは毎日の食事に迷わないことで、迷うことなく精一杯生きる自分を作りましょう。 自分を大切に食事をすることで、内なる自分を愛し、人生を豊かにしていきましょう。命の法則に合った食べ物で自分のエネルギーを満ち溢れさせましょう。そしてその明るいエネルギーを次に伝えいきましょう。 輝くあなたのために、私自身の力を溢れさせ、全力でサポートしていきます。 ■北村 愛(きたむら あい) 発酵食スペシャリスト、糀と野菜のお料理「花」オーナーシェフ 発酵食の料理講師として奈良、梅田、難波、神戸、渋谷、銀座等で毎月指導。 2018年ドイツに招かれ、ヨーロッパで糀料理を広げる活動を展開。 食を通して美味しさ、健康、生きる力つける食育セミナー・や発酵食講座を、各地で開催し、未病予防の食生活普及を目指している。 著者に「発酵食がくれた魔法の翼」(夢叶舎) 雑誌掲載:「天然生活」(扶桑社)、「安心」(マキノ出版)、「こうじ納豆で体スッキリ!ずっと健康!」(宝島社)、等々 #発酵食 #腸活 #発酵 #盛るだけ簡単 #発酵食朝ご飯 #簡単 #作り置き #発酵菌 #北村愛 #健康 #ウェルネス #Designme #デザインミー"


食事の満足感を高める3つの法則【きめぐりびじん】

『満足感を高める3つの法則』 食べても食べても、なんか物足りない! ついつい過食したり、間食がやめられない! こんなお悩みはありませんか? これは、あなたのどこかに『不足』しているものがあるサイン。 この不足を満たさない限り、食欲を抑えることはできません! 何が不足しているのかを、まずチェックしてみましょう。


〈美肌〉ニキビを改善する食事とは?肌荒れの原因と対処法!【(一社)日本ビューティーフード協会】

【肌荒れのお悩み1】おでこに細かいニキビがたくさんあります。 おでこに限らず、特に肌荒れが気になった時、 いつもより念入りにケアしたり、ケア化粧品を変えてみたりする事で、 ある程度までは改善するものの、そこから先がいつも改善せずそこでストップします。 ここから先に進むにはどうしたら良いでしょうか。 <原因> おでこのニキビの原因→〇〇の過剰 or 〇〇の過剰が原因 【肌荒れのお悩み2】 ここ3年ぐらい鼻、頬、口元、あご の赤みやニキビのような肌荒れに悩んでいます。 病院で薬をもらってもなおりません。 最近子宮内膜症と診断をうけました。その影響もあるのでしょうか。 お食事など気をつけてたほうがいいものがあれば教えてください <原因> 鼻→〇〇の過剰 頬→〇〇〇〇の過剰 口元→〇〇〇の過剰 あご→〇〇・〇〇・〇〇の過剰



〈睡眠お悩み相談室〉睡眠改善 最強の食事法!!【睡眠マニアダイちゃん】

この動画では睡眠改善に役立つ最強の食事法についてお伝えしています。睡眠と栄養は互いに関わりが深いです。何を食べるかも大事ですが、どの様に食べるか?が大事です。 リズムを整えるという意味では毎日食事の時間を一定にする事が大事になってきます。


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