自律神経

自律神経に関する記事


ぐっすり眠るための首のケア【眠れるパーソナルトレーナー 1UP】

首の筋肉の緊張感は自律神経の乱れに直結します!首の筋肉の代表格、胸鎖乳突筋を緩めてリラクゼーションを作りましょう!


〈簡単〉自律神経を整える首ストレッチ 〈頭痛 肩こり めまい 自律神経失調症〉【整体院ナチュラ】

頭痛、めまい、酷い肩こり、自律神経の乱れ、こういったお悩みを持っている方は結構多いかと思います。 まずこういったお悩みを持ってらっしゃる方に共通することがあります。 自律神経の不調の共通点 それが【首のコリ】です。 首が硬い方が非常に多いんですね。 そしてさらにその筋肉の中でも今回大事になってくるのが【胸鎖乳突筋】という筋肉です。


〈健幸に歩こう★前脛骨筋と内転筋群を鍛えるヨガ〉脚とつま先を持ち上げる筋肉を鍛えて健幸ウォーク 後編【Yoga with Yukari(by禅じゅーる Medi Care Yoga)】

【前脛骨筋と内転筋群を鍛えるヨガ】健幸に歩くためには筋肉が必要です。 前脛骨筋はスネの前の筋肉で→つま先を持ち上げる時に重要な筋肉です。 この筋肉が弱くなるからつま先が上がらなくなり !つまづきやすくなる !転倒のリスクが高まる 転倒の原因はこの前脛骨筋に深く関係します。


〈副交感神経は肩甲骨がカギ!〉1日10秒から!副交感神経を刺激する、肩甲骨のロックを外す最重要ストレッチ!【眠れるパーソナルトレーナー 1UP】

ぐっすり眠るために必要不可欠なのは副交感神経 副交感神経を優位にするには肩甲骨の柔軟性がとても大切 今回は、その肩甲骨を解すために1番重要と言ってもいいほどの筋肉を伸ばすストレッチをご紹介! このストレッチで凝り固まった肩甲骨のロックを外し、より深い睡眠を手に入れましょう!



〈自律神経を整える〉寝る前に〇〇するだけ【整体院碧天】

今日は自律神経についてお話ししています。そもそも自律神経って何か。整うのか。どうやってやるのか。そんな悩みのある方はみて下さい。


〈副交感神経は肩甲骨がカギ!〉ぐっすり眠るための肩甲骨3パターン 動きの基礎編【眠れるパーソナルトレーナー 1UP】

副交感神経と肩甲骨にはとても深い関わりがあります!肩甲骨の動きが睡眠の質を高めます! 柔らかい肩甲骨を手に入れて、3パターンの動きを知れば理解が深まり、より質の高い睡眠に導かれます! まずはこちらの動画から、肩甲骨の動きの基礎を知ってみてください!


〈夜ヨガ〉どこにも出掛けたくない時のヨガ 運動量★☆☆☆〈自律神経を整える〉【ヨガテリア】

どこにも出掛けたくない気分の時ってありませんか?出ていく気分でもないし、テンションも低め。 ヨガスタジオに行くのは好きだけど、そのエネルギーも無いような日。 そんな日はこの動画でヨガをしてみて下さい。


自律神経を整えましょう!

ストレスや生活習慣の乱れ、仕事上の刺激など現代人の自律神経は乱れやすくなっています。デザインミーには日常生活の中で取り組みたい自律神経のバランスをコントロールするための情報がたくさんあります。ウェルネスプロが紹介する動画の内容を生活習慣に取り込んで継続的に実践してみましょう。


〈肩・背筋スッキリ~ヨガ〉肩甲骨を柔軟にして肩こり予防★背筋も伸びる【Yoga with Yukari】

肩甲骨周りを柔軟に保つ★いつも丸まっている背骨を伸ばして、肩甲骨の滑りを改善すると… ●酷かった肩こりから解放 ●頭痛薬が減った ●姿勢が良くなった ●お腹周りがスッキリした ●腰痛が改善した etc...などの嬉しいお声多数★


〈腹巻のススメ〉正しい腹巻の選び方【イツミヤ】

お婆ちゃんやお爺ちゃんの体形を熟知した専門家が【失敗しない肌着選び】をお手伝いします。八王子の甲州街道沿いで、暖かい肌着を専門で扱っています。 冷えでお困りの方や、ゴムがきつくて困ってる方、乾燥肌で困ってる方・・・等々。 「冷えで困った」にお答えするのが当店の使命です。


〈足のむくみ改善・肩、背中スッキリ〉もも内側と肋骨周りを伸ばす 【Yoga with Yukari】

ももの内側はリンパ節の密集地帯。ここを刺激して血行不良を改善しましょう★


〈ミラクル筋肉・腸腰筋を鍛えるヨガ〉★手軽に腸腰筋を鍛えよう★猫背改善、お腹引締めに効果的♪【Yoga with Yukari】

【ミラクル筋肉:腸腰筋★】腸腰筋は、腰骨と大腿骨を繋いでいる大腰筋と腸骨筋のインナーマッスル。 この筋肉を鍛えると… ★猫背・姿勢の予防改善 ★腰痛・股関節痛・ひざ痛予防改善 ★脂肪燃焼効果を上げ、ウェストシェイプアップ&ヒップアップ♪ ★歩くチカラがついて、階段が楽♪転倒予防に おウチで手軽に鍛えて♪アンチエイジング(予防医療) 病気や痛みを予防しましょう(o^―^o)


〈自律神経〉やる気を出す方法!〈交感神経と副交感神経を切り替える〉【しゅはら鍼灸整骨院】

5月病とは、ゴールデンウィークを過ぎたあたりから現れる「無気力になる」「仕事に集中できない」「疲労感が取れない」といった症状を指します。決められた定義や概念はありませんが、その多くは職場や学校など、春からの環境の変化に伴って溜まったストレスや、就職や進学といった大きな目標を達成したことによる開放感などが原因で、自律神経のバランスを崩した状態です。


〈自律神経を整え、肩・背中スッキリヨガ〉一日の疲労回復しましょう【Yoga with Yukari】

本日も健幸への歩みをありがとうございます(o^―^o)Medi*Care Yoga ヨガ講師のゆかりです♪


〈自律神経活性2〉目や耳にも良い【目と耳の整体院プレイン】

磁路摘神経が整うと体が元気になります。目や耳にも良い効果となります。


〈肋骨から自律神経を整える〉深い呼吸を手に入れる方法【眠れるパーソナルトレーナー 1UP】

「自律神経を整える」ということを、トレーニングやストレッチの観点から考え、身体的特徴からオススメのトレーニングを投稿しました ぜひぜひお試しください


〈自律神経活性1〉目や耳にも良い【目と耳の整体院プレイン】

自分の意志でコントロールできない自律神経、ツボを押すことで自律神経が活性し目や耳にも良い効果となります。


高濃度炭酸泉が身体に良いワケ【絢成】

最近よく見かける炭酸のお風呂。美容と健康に良いという理由は?


冷え性改善!自律神経を整える5つの栄養素【イツミヤ】

八王子の甲州街道沿いで、暖かい肌着を専門で扱っています。 冷えでお困りの方や、ゴムがきつくて困ってる方、乾燥肌で困ってる方・・・等々。 「冷えで困った」にお答えするのが当店の使命です。


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