骨盤矯正

骨盤矯正に関する記事






バランスボールピラティス 子育てママのボディメイク

【オンラインレッスン全国対応】バランスボールピラティスで楽しく体を動かして、自分の身体を知って健康的にシェイプアップしませんか?


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〈骨盤矯正〉セルフヨガで骨盤矯正!ダイエットにも効果的!?5分でできるヨガのポーズ2種類【JAKE&YUTA CHANNEL】

骨盤調整に効果のあるヨガを2種類、ご紹介します。 ・椅子のポーズ ・がっせきのポーズ 7メソッドで健康的な理想のカラダを手に入れるカラダボディマジックだからできること。 整体×ヨガ ぜひお試しください!! 是非日々の生活の中でご活用ください!!


lesson7 ヒールウォーク【骨盤腸整ウォーキング】

ヒールで歩く時のポイントを解説。悪い歩き方と良い歩き方を比較しながらわかりやすく!


lesson6 歩き方のコツ2【骨盤腸整ウォーキング】

正しい歩き方のポイントを解説。O脚を解消し、ヒップアップ、 そしてきれいに見える歩き方。


lesson5骨盤体操「ゲコ」のエクササイズ【骨盤腸整ウォーキング】

骨盤を上下に動かします。骨盤をしっかり動かし、腸を活性化! 便秘解消の効果も。 全身を動かすエクササイズです。


lesson4 腰痛改善「リクロール」【骨盤腸整ウォーキング】

腰痛でお悩みの方に!背中をほぐすエクササイズ。 クロールのような動きで 凝り固まった背中をすこーしずつほぐして楽にしていきます。


lesson3 肩こり解消「ウミガメ」のエクササイズ【骨盤腸整ウォーキング】

肩こり、背中の痛みがある方におすすめ。肩甲骨をウミガメの泳ぎのように動かすことで肩こりをスッキリ解消します。 肩甲骨を動かすことでダイエット効果も期待できます。


lesson2 腸を整える「フィッシュ」エクササイズ【骨盤腸整ウォーキング】

腸の動きを良くする「お魚」の動き!骨盤を動かすことで腸に刺激を与えます。 くびれ効果もあり!


lesson1 正しい歩き方のコツ【骨盤腸整ウォーキング】

正しい歩き方ができているか?チェックの方法を伝授します! ご自身の歩き方を確認してみましょう。


美尻を作りたい人は知っておきたい股関節ストレッチ【おざき均整】

ほんのちょっとしたポーズをするだけで簡単に「骨盤底筋群」と「背骨」を鍛えることができるストレッチを公開します。股関節ストレッチは「股割り」と言われるものですが、ほんのちょっとしたことでインナーマッスルをとことん使うことが可能です。 痩せると話題の股割りですが「効果が出ない!」と思われる方はこのやり方をゼヒ試してみてください。


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親子でヨガ🎶【Happy Yoga フラーダ】

2021年04月20日 公開
『東京都東久留米市』『東京都練馬区』『東京都板橋区』
新原みゆき











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