セルフマッサージ

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リンパの8割が集まっているといわれるお腹にある乳び槽を刺激しマッサージすることで、全身のリンパの流れをよくし、冷えやセルライト、便秘の解消につなげることができます。乳び槽マッサージの仕方やポイントをご紹介します。いつでもどこでもできるのでぜひ覚えましょう。



脚のむくみ撃退!美脚をつくるフットケアマッサージ&ツボでほっそり脚を手に入れる♩【Momoko ヨガnatural】

脚のむくみ撃退!ご自宅でできる美脚をつくるフットケアマッサージ&ツボのご紹介で簡単にほっそり脚を手に入れる!健康で美しい体で心もイキイキ前向きに!



〈美毱(まりん)〉を使った「足のむくみスッキリ‼️ セルフリンパマッサージ♫」【腸&リンパ美人協会】

腸&リンパ美人協会のオリジナルマッサージボールの使い方動画です。お持ちでない方は、まずはテニスボールなどでお試しください。


ゆるリラのセルフマッサージ(顔スッキリ 編)【ゆるリラ祐子】

顔の血行を良くするだけで眼の疲れや首の疲れの緩和になります。ご自分の顔を触って生き生きとした表情で暮らしましょう。


ゆるリラのセルフマッサージ(膝下 編)【ゆるリラ祐子】

セルフマッサージをするときにご自分の手を使っていると疲れてしまいます。ご自身の踵を使ってセルフマッサージしましょう。


〈1日5分の眠れるセルフマッサージ〉咬筋を緩めて質の高い睡眠を手に入れる!【眠れるパーソナルトレーナー 1UP】

1日5分の眠れる習慣づくり!今回は首の筋肉の緊張に影響する「咬筋」のセルフマッサージ! 比較的見つけやすい筋肉ですので、自分でほっぺの部分を触りながら試してみてください!


〈歯ぎしりしちゃう人 必見〉眠れるセルフマッサージ【眠れるパーソナルトレーナー 1UP】

こめかみの筋肉「側頭筋」を緩めるセルフマッサージで眠れる習慣を!1日5分! 寝る前のケアを継続することで、より質の高い睡眠を手に入れることができます! 今回は、特にリラックス効果を実感しやすい頭部の筋肉のマッサージをご紹介! モデルの「ぽん」の表情もヒーリング効果抜群です!! ぜひお試しください!


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2021年04月20日 公開
『東京都東久留米市』『東京都練馬区』『東京都板橋区』
新原みゆき








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