太ももスッキリ

太ももスッキリに関する記事


ヒップアップにオススメ 片脚ランジ【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

ヒップアップに効果的なエクササイズです。フィニッシュポジションが片脚なので、あまりにもグラつく場合は壁などを支えて行いましょう。


ヒップアップにオススメ クロスランジ【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

脚を交差して行うことでヒップアップに効果的なエクササイズです。やや強度は高いので、無理は禁物です。


ヒップアップにオススメ バックランジ【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

後方への体重移動を伴うエクササイズです。お尻の筋肉を上手く使い動作をコントロールしますので、ヒップアップにオススメです!


おすすめの動画&記事












アクセスランキング


>>総合人気ランキング