脚トレ

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ヒップアップにオススメ クロスランジ【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

脚を交差して行うことでヒップアップに効果的なエクササイズです。やや強度は高いので、無理は禁物です。


ヒップアップにオススメ バックランジ【パーソナルトレーナー 佐々木智史】

後方への体重移動を伴うエクササイズです。お尻の筋肉を上手く使い動作をコントロールしますので、ヒップアップにオススメです!


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