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《Design me セレクトテーマ》障害があっても無くてもトレーニングって出来るんだね!

東京パラリンピック/水泳でなんと出場5種目全てでメダルを手にした鈴木孝幸選手。 素晴らしい活躍だったなあ。おめでとうございます! 鈴木選手の出身スイミングクラブの代表であり、 彼を指導した伊藤裕子さんは、障害者も健常者も共に通う 「メディカルフィットネスクラブLEN」の代表でもある方。 体がどこか不自由だったり、どこか痛めていても、 トレーニングする方法はあるんだよ!と教えてくれているよ。



《Design me セレクトテーマ》糖質オフのおやつをカンタンに手作り、しちゃお。

動画のレシピを見るだけでも おいしそうなスイーツたち。 レアチーズケーキ、いちごシフォン、 ココア・パウンドケーキ、どれも糖質オフだよ。


《Design me セレクトテーマ》引き締めて、絞って、ほぐして、美しくなっちゃうヨガだよ。

ヨガのポーズの名前は1つも知らないしサ、 体だってカタイんだけど、これならできそう。 ゆったりヨガできれいになれるなんて、いいよね~。





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