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ファスティングって難しい?正しいやり方や注意点・おすすめの時期を解説

美容や健康に効果が期待できるとして注目されているのがファスティングです。ファスティングはただ断食をすることではなく、準備食期・断食期・回復食期の3つのステップにより行われます。間違った方法は体に負担をかけてしまいます。正しい方法を知っておきましょう。


〈断食2日目〉5日間断食の記録!ファスティングのやり方・効果について〈ダイエット&健康〉【野口沙貴】

ファスティングのやり方、ファスティング中の過ごし方動画【断食2日目】編です。 私の5日間断食を様子を記録しています。 ダイエット&健康効果についても触れていきます。


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