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〈睡眠お悩み相談室〉睡眠負債解消法!!STEP4~生体リズムを整える~【睡眠マニアダイちゃん】

睡眠負債の解消法についてお伝えしています。今回は「睡眠環境を整備する」です。寝室の温度や湿度に始まり、音、光、布団、枕など様々な要素が睡眠環境に当てはまってきます。 あなたの睡眠環境は整備されていますか?


〈睡眠お悩み相談室〉睡眠負債解消法!!STEP3~自分の睡眠履歴を把握する~【睡眠マニアダイちゃん】

「睡眠負債の解消法」についてお伝えしています。今回はSTEP3:自分の睡眠履歴を把握するという事について、具体的に「睡眠日誌」の活用法についてお伝えさせて頂いてます。


〈睡眠お悩み相談室〉睡眠負債解消法!!STEP2~自分にとって最適な睡眠時間を探る~【睡眠マニアダイちゃん】

睡眠負債の解消法についてお伝えしています。前回の動画では「自分の状態を把握する」という事でお伝えさせて頂きましたが、自分の状態が把握出来たら次は自分にとって最適な睡眠時間を把握する事が次のステップになります。 この動画を参考にして頂いて、自分にとって最適な睡眠時間を把握して下さい!!


〈睡眠お悩み相談室〉睡眠負債の解消法!!STEP1~状態把握~【睡眠マニアダイちゃん】

これまで「睡眠負債」がもたらす危険性についてお伝えさせて頂きましたが、今回からその「睡眠負債」の解消法についてお伝えしていきます。


〈睡眠お悩み相談室〉睡眠負債が引き起こされる3つの原因【睡眠マニアダイちゃん】

「睡眠負債」が引き起こされる原因は様々あるのですが、大きく3つに分かれます。今回はその3つの原因についてお伝えしています。主に生活習慣か疾患かのどちらかに分かれますね。 心当たりがある方は一刻も早く対策される事をおススメします。


〈睡眠お悩み相談室〉睡眠負債は美容の大敵【睡眠マニアダイちゃん】

睡眠負債の危険性という事についてお伝えしています。今回は睡眠負債が美容についてもたらす危険性についてお伝えしています。 やっぱり睡眠は大事ですね。


〈睡眠お悩み相談室〉寝る姿勢【睡眠マニアダイちゃん】

眠れない」「寝つけない」「途中で起きる」「眠りが浅い」「疲れが取れない」など、不眠症状で悩んでいる方の為の「不眠改善方法」や、今よりももっと良い睡眠を得て、日々のパフォーマンスを劇的にアップしたい方に向けて、薬に頼らない質の良い睡眠のとり方を配信中!!


〈睡眠専門治療院〉漫画でわかる!!高槻宗八鍼灸整骨院〈懲戒眠生体〉【睡眠マニアダイちゃん】

大阪府高槻市で数々の睡眠にお悩みの方達に日々向き合っている高槻宗八鍼灸整骨院です!!突然の母の不眠症からその施術経験を基に睡眠に関する知識を深め、健康である為の一番土台の部分である「睡眠」に着目した施術を行っています!!


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