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やる気が起きないとき【むくみ解消 シェクララ】

疲れたなあと思うと、チカラがわかないことがあります。大事な会議や出張の前など、気持ちがあせっても進まないことがありませんか。 うでや向こう脛をさすってあたためてみてください。フランキンセンスは呼吸を深くするのに役立ちます。 <ブレンド精油>フランキンセンス、マジョラム


不眠解消【むくみ解消 シェクララ】

残業が続くと、より遅くまでパソコンに向き合う時間が長くなります。パソコンは明るさも含めて刺激的です。頭が冴えて眠りに落ちにくいこともあります。 そんな時は、腕や手を温めるとリラックスできます。香りは気持ちが明るくなる香りオレンジのブレンドを用います。 オレンジ、ラベンダー・アングスティフォリア


足のむくみケア② 【むくみ解消 シェクララ】

まずは足のつけ根である股関節のストレッチから始めます。足首からひざまでさすった後に、ひざ周りをもんだり押したりします。 思ったよりもひざ周りが冷えていることもあります。 ひざのケアが終わったら、脚の内側を足首からもものつけ根までさすります。 ブレンド精油は、サイプレスとアカマツ・ヨーロッパです。


肩こり セルフケア【むくみ解消 シェクララ】

一日中、同じ姿勢で過ごしたときにまずは洗面器などで手浴をしながら手指を温めます。続いて、肩甲骨周り、次は首周りをさすります。 そして腕をさすったりもんだりすることで上半身全体を動かします。 今回のブレンド精油は、万能と言われているラベンダー・アングスティフォリアとレモングラスです。


残業続きで食欲不振①【むくみ解消 シェクララ】

仕事が忙しい時こそ、きちんと夕食を食べていますか。残業中にお菓子をつまんで、夕食は真夜中なんてことあると翌朝、目覚めも悪く食欲もなく朝食抜き。 途中でシリアルバーをかじる、こんな経験はないですか。 そんな時は、オレンジ精油を使ってお腹をさすってケアしましょう。


冷え症改善でむくみケア② 足裏のツボ【むくみ解消 シェクララ】

足の裏には代謝にかかわるツボがたくさんありますので覚えておくとよいでしょう。場所を問わずにできる足のケア方法の一つです。 むくんだときは、シダー、パチュリーのブレンドで心臓に向かって流れをもどすイメージでケアしましょう。


足のむくみケア①【むくみ解消 シェクララ】

足の裏側をさすることで足のむくみが軽くなることがあります。まず腎臓から膀胱のツボを押します。 さらに、足先からもものつけ根までを手のひらで挟みながらさすっていきます。 この時のアロマブレンドオイルはレモングラスとサイプレスです。


冷え症改善でむくみケア1 ストレッチとマッサージ【むくみ解消 シェクララ】

事務職場で働いているとランチやトイレ以外にまったく歩かないことがあります。 本来、動くためにある筋肉が使われないと、全身の血流が悪くなり、からだが冷えたり、むくんだりします そんな時は、筋肉自体をケアしましょう。


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