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〈集中力アップ〉椅子に座りながら出来る簡単なヨガ/年齢や場所に関係なく誰でも出来る/家事の合間にも【ココロとカラダと会話するヨガインストラクター yuki】

椅子ヨガ第二弾!!仕事前や休憩時間にすることで体の歪みがとれて、頭の中もリセットされ集中力がアップします♫ お家で過ごされる方も家事の合間にもできますよ♡ 姫路でレッスンをしています↓ 遠方の方はオンラインレッスンも可能です。 ブログ:https://ameblo.jp/yukkyho/ 日本総合ヨガ普及協会 指導師 マタニティ、キッズヨガインストラクター わらべうたベビーマッサージ取得 セルフリンパマッサージ取得 アロマテラピーアドバイザー アーユルヴェーダセラピスト #リラックスヨガ #椅子に座って出来るヨガ#ココロとカラダと会話する#yuki #Designme #ハウツー #ウェルネス #デザインミー #ココロとカラダと会話するヨガインストラクターyuki


〈リラックスヨガ〉仕事の合間に椅子に座って出来るヨガ/お仕事前や休憩時間に簡単に出来るヨガです/家事の合間にも【ココロとカラダと会話するヨガインストラクター yuki】

ヨガをしたことのない人や年齢問わず誰でも簡単に出来るヨガです。疲れてきたなー、体が固まってきたなーと思った時にオススメです♫ お家で過ごされる主婦の方も気軽にできますよ♡


〈お腹引き締め〉ヨガ エクササイズ 下腹ぽっこり ウエスト 脇腹 引き締めたい方【ココロとカラダと会話するヨガインストラクター yuki】

体の中で一番気になるところは、お腹と答える方が多いのではないでしょうか。私も運動をしなくなった20代前半の時はお腹まわりに脂肪がついて気になっていました。 姿勢の悪さから内臓が支えきれなくて内臓下垂で下腹ぽっこり出ており、お腹や骨盤周りの筋肉を強化することで改善されていきました。 回数を調整して楽しみながら行ってみて下さいね♡


〈体の歪み・骨盤周りを整えるヨガ〉体の歪みを整える。骨盤調整、姿勢良くするヨガ4【ココロとカラダと会話するヨガインストラクター yuki】

骨盤のゆがみを整える、体の歪みを整える、猫背を解消し正しい姿勢を作る、足の長さを整えるヨガをご紹介しています。 基本はやりにくい方を多めにして、普段の癖を取っていきます。 前回の壁を使って姿勢をチェックして、ヨガをした後にまた姿勢をチェックして その変化を感じてみて下さいね♡


〈体の歪み・骨盤周りを整えるヨガ〉体の歪みを整える。骨盤調整、姿勢良くするヨガ3【ココロとカラダと会話するヨガインストラクター yuki】

骨盤のゆがみを整える、体の歪みを整える、猫背を解消し正しい姿勢を作る、足の長さを整えるヨガをご紹介しています。


〈体の歪み・骨盤周りを整えるヨガ〉体の歪みを整える。骨盤調整、姿勢良くするヨガ2【ココロとカラダと会話するヨガインストラクター yuki】

骨盤のゆがみを整える、体の歪みを整える、猫背を解消し正しい姿勢を作る、足の長さを整えるヨガをご紹介しています。 基本はやりにくい方を多めにして、普段の癖を取っていきます。 前回の壁を使って姿勢をチェックして、ヨガをした後にまた姿勢をチェックして その変化を感じてみて下さいね♡


〈体の歪み・骨盤周りを整えるヨガ〉体の歪みを整える。骨盤調整、姿勢良くするヨガ 【ココロとカラダと会話するヨガインストラクター yuki】

骨盤のゆがみを整える、体の歪みを整える、猫背を解消し正しい姿勢を作る、足の長さを整えるヨガをご紹介しています。 基本はやりにくい方を多めにして、普段の癖を取っていきます。 前回の壁を使って姿勢をチェックして、ヨガをした後にまた姿勢をチェックして その変化を感じてみて下さいね♡


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