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〈美脚になる方法〉 あなたは正しいスクワットできてますか?間違ったやり方では脚が太くなる??【JAKE&YUTA CHANNEL】

間違ったスクワットは脚を太くします!!太くならないやり方のPOINTをご紹介します。 脚を細くしたい。 そう悩まれている女性の方多いのではないでしょうか? カラダボディマジックでは女性の悩みをバッチリ解決いたします!


〈肩こり解消〉整体とトレーニングが自分でできる動画!あなたの肩こりもこれでバッチリです!!【JAKE&YUTA CHANNEL】

日本人の多くの方が悩まれている肩こり 原因は様々です。 今回はそんな肩こりを解消するためのセルフ整体とセルフトレーニングをご紹介します!! 原因が上部胸椎、肩関節周辺にある方に特に効果的なないようになっています。 自分で原因はなかなか分からないと思いますが、背中が硬いナとか肩甲骨が動かしにくいなという方!! きっとすっきりするはずです!!


〈骨盤矯正〉セルフヨガで骨盤矯正!ダイエットにも効果的!?5分でできるヨガのポーズ2種類【JAKE&YUTA CHANNEL】

骨盤調整に効果のあるヨガを2種類、ご紹介します。 ・椅子のポーズ ・がっせきのポーズ 7メソッドで健康的な理想のカラダを手に入れるカラダボディマジックだからできること。 整体×ヨガ ぜひお試しください!! 是非日々の生活の中でご活用ください!!


O脚改善の為のセルフ整体【JAKE&YUTA CHANNEL】

日常生活での腰痛、膝痛、冷え、むくみトレーニングでお尻に効きにくい、足が太く見えてしまう などの悩みは有りませんか?? その原因はO脚かも知れません! セルフチェックから セルフ整体、セルフトレーニングをご紹介!


美尻になるセルフトレーニング【JAKE&YUTA CHANNEL】

まずは仰向けの状態でひざを立てます。 脚を固定したまま、お尻を上に上げていきます。 肩からひざが一直線になるまであげましょう! これはウォーミングアップです!!! 本番はここから!! お尻を上げたままの状態で、片足を床から離します。 離した脚を股関節からぐるぐる大きく回します。 大きく大きく回します。 時計回りと反時計回りを各10回~20回繰り返し送ります。 是非日々の生活の中でご活用ください!!


美尻になるためのセルフトレーニング〈立位〉【JAKE&YUTA CHANNEL】

身体は真正面を向いた状態でたちます。 上半身を真正面でキープしたまま 片方の足を、もう片方の足とクロスするように斜め後ろに引きます。 前足のひざが90度になるまでしっかり腰を落とします。 ゆっくり丁寧にやることがポイントです。


〈ストレッチポールを使ったトレーニング〉腹筋で腰痛も改善!シックスパックを目指すあなたにオススメ!!【JAKE&YUTA CHANNEL】

今回はストレッチポールを使っての体幹トレーニングベーシック編をご紹介!



〈コロナウイルス〉外出できず日本中ストレスだらけ・・・少しでも皆さんのお役に立ちたい!リラックスできる手のマッサージ方法!!【JAKE&YUTA CHANNEL】

今回はとてもリラックスできる手のマッサージ方法をお伝えします。流行するコロナウイルス・・・ 軟禁状態でストレスを抱えていらっしゃる方、皆さん様々な状態でストレスに悩んでいらっしゃるのではないでしょうか? すこしでも皆様のストレス軽減のお手伝いができるようにとこの動画は作成しました。 コロナウイルスの影響を受けていらっしゃる皆様のことを、なにもわかっていないかもしれませんが。ただ、すこしでもお役に立てればとの思いだけです。 ぜひ、お試しいただければと思います!!


体幹(お腹)トレーニング【JAKE&YUTA CHANNEL】

【体幹トレーニング】腹筋の筋力が弱いと姿勢が崩れ、 腰痛、肩凝りなどの不調に繋がります🙅‍♂️ 腹筋を鍛える事で綺麗な姿勢も維持でき、 本来持っている機能を最大限に発揮できます🙆‍♂️


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