記事総数:17

公開中の記事


足首のエクササイズ【Personal Body Management】

自宅DE体操シリーズ第4弾です♪今回は腰痛要望改善の体操です。ご自宅でも安心して行えるものなので自粛期間にはもってこいの体操です。手短に出来るのも魅力的です!


自宅DE腰痛予防体操【Personal Body Management】

自宅DE体操シリーズ第4弾です♪今回は腰痛要望改善の体操です。ご自宅でも安心して行えるものなので自粛期間にはもってこいの体操です。手短に出来るのも魅力的です!


自宅DE肩こり予防体操【Personal Body Management】

デスクワーク、リモートワークの時間が長くなってきている方必見です。少し身体を動かしてあげて、緊張してきた筋肉に心地よい刺激を入れてみませんか? on the chair シリーズ第三弾です♪


筋膜リリース 内転筋&大円、小円筋【Personal Body Management】

太もも内側と脇の下のリリースです。即効性のあるエクササイズです。



リブグラフ 胸椎回旋エクササイズ【Personal Body Management】

胸椎回旋のエクササイズ。腰痛の予防に。


ヘッドプレス 首の運動【Personal Body Management】

猫背改善エクササイズです。


お尻(大殿筋)のストレッチ【Personal Body Management】

お尻(大殿筋)のストレッチです。


ヒップヒンジ 股関節の機能改善運動【Personal Body Management】

股関節の機能を改善する運動です。


胸反らしエクササイズ 背骨の運動【Personal Body Management】

ベンチ台を利用した猫背の改善運動です。


おすすめの動画&記事












アクセスランキング


>>総合人気ランキング