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プッシュアップ(腕立て伏せ)【Personal Body Management】

正しいプッシュアップ(腕立て伏せ)と体力レベルに合わせたバリエーションをご紹介しております。 #正しいプッシュアップ #正しい腕立て伏せ #体力レベルに合わせたバリエーションあり #プッシュアップ #腕立て伏せ #おうち時間 #自宅で簡単 #簡単 #PersonalBodyManagement #健康 #Designme #デザインミー #ウェルネス


足首のエクササイズ【Personal Body Management】

自宅DE体操シリーズ第4弾です♪今回は腰痛要望改善の体操です。ご自宅でも安心して行えるものなので自粛期間にはもってこいの体操です。手短に出来るのも魅力的です!


自宅DE腰痛予防体操【Personal Body Management】

自宅DE体操シリーズ第4弾です♪今回は腰痛要望改善の体操です。ご自宅でも安心して行えるものなので自粛期間にはもってこいの体操です。手短に出来るのも魅力的です!


自宅DE肩こり予防体操【Personal Body Management】

デスクワーク、リモートワークの時間が長くなってきている方必見です。少し身体を動かしてあげて、緊張してきた筋肉に心地よい刺激を入れてみませんか? on the chair シリーズ第三弾です♪


筋膜リリース 内転筋&大円、小円筋【Personal Body Management】

太もも内側と脇の下のリリースです。即効性のあるエクササイズです。



リブグラフ 胸椎回旋エクササイズ【Personal Body Management】

胸椎回旋のエクササイズ。腰痛の予防に。


ヘッドプレス 首の運動【Personal Body Management】

猫背改善エクササイズです。


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