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リンパの8割が乳び槽に集まっている!乳び槽をほぐすマッサージ5STEP

リンパの8割が集まっているといわれるお腹にある乳び槽を刺激しマッサージすることで、全身のリンパの流れをよくし、冷えやセルライト、便秘の解消につなげることができます。乳び槽マッサージの仕方やポイントをご紹介します。いつでもどこでもできるのでぜひ覚えましょう。


食事の満足感を高める3つの法則【きめぐりびじん】

『満足感を高める3つの法則』 食べても食べても、なんか物足りない! ついつい過食したり、間食がやめられない! こんなお悩みはありませんか? これは、あなたのどこかに『不足』しているものがあるサイン。 この不足を満たさない限り、食欲を抑えることはできません! 何が不足しているのかを、まずチェックしてみましょう。


バランスの良い食事とは?後編【きめぐりびじん】

糖質を制限するとか、単品ダイエットとか、あえて偏りを作るダイエット法もたくさんありますが、 代謝の良い体を作るためには やっぱりバランスが大事です。 栄養素と人間の体の関係を「工場」に例えて考えてみましょう!


バランスの良い食事とは?前編【きめぐりびじん】

糖質を制限するとか、単品ダイエットとか、あえて偏りを作るダイエット法もたくさんありますが、 代謝の良い体を作るためには やっぱりバランスが大事です。 栄養素と人間の体の関係を「工場」に例えて考えてみましょう!


イライラも吹き飛ばすダイエット食 後編 【きめぐりびじん】

ダイエット記事などでよく見かける『ストレス食い』 ストレスの多い状態になると必要以上に食べてしまう… そんなときの対処方法が「肝」を労ることです。


イライラも吹き飛ばすダイエット食 前編【きめぐりびじん】

ダイエット記事などでよく見かける『ストレス食い』 ストレスの多い状態になると必要以上に食べてしまう… そんなときの対処方法が「肝」を労ることです。


痩せないのは『ズレ』てるから?!ダイエットを始めるなら自分の性質を知ろう!後編【きめぐりびじん】

メディアやネットの記事を見て「痩せる」と言われる食事や運動の方法を頑張って試してみるものの、効果を実感できない、続かない、もしくはやめるとリバウンドをしてしまう。毎日の体重変動やカロリー摂取量など数字に振り回されて疲れてしまったり、脂肪のついたお腹を鏡を見ては落ち込んでしまう・・・というようなダイエットのお悩みを抱えた女性は多いのではないでしょうか?




〇〇に気付かない人は痩せられない【きめぐりびじん】

やせてこうなりたい!  っていう理想像や こうはなりたくない…  というイメージを少なからずお持ちだと思うのですが、 なりたい自分に近づくためには、 【数字では測ることの出来ない小さな変化】 に気付く力を身につけないといけません❗️


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