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睡眠とおとなまきの関係【親と子どものための睡眠専門家】

究極のリラックス健康法「おとなまき」と、睡眠の意外な関係についてお伝えしています。


やわらかな骨盤で不調知らず〈骨盤回しストレッチ〉【親と子どものための睡眠専門家】

自宅で簡単にできる骨盤の歪みを整えるストレッチです。歪みがなく柔軟性のある骨盤は、 生理痛や冷え、むくみ、下半身太りなどのお悩み解消が期待できます。 座りっぱなしや立ちっぱなし等、長時間同じ体勢が続いた日は 特にオススメのストレッチです。


スムーズな寝付きへ~入眠儀式~ツボ編【親と子どものための睡眠専門家】

なかなか寝付けない時熟睡したい時は 頭部のツボを刺激すると、疲れも軽減されスッキリします。 スムーズな寝付きへ促してくれますよ。


目指せ!姿勢美人♡~美しい姿勢の作り方~【親と子どものための睡眠専門家】

キレイな姿勢は、それだけで美しく凜としていてカッコいいです!若く見えます!キレイな姿勢のポイントを抑えて、姿勢美人を目指しましょう。


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