接骨院RISE（ライズ）磐田院

1日「3分」でできる腰痛体操！【接骨院RISE】

〈腰痛〉股関節を回して腰痛改善予防しよう！【接骨院RISE】

〈自律神経〉セルフ自律神経調整　磐田市 浜松市 整体【接骨院RISE】

自律神経が乱れてしまうと頭痛や肩こり睡眠不足など様々な症状が出てしまいます。 また、自律神経が乱れてしまうと副交感神経がうまく働かなくなり、体を休めるという事ができなくなってしまいます。 その結果頭痛や肩こり、腰痛といった様々な症状がでてしまうことにもつながります。 交感神経を抑え副交感神経を優位にさせてあげる事が自律神経の乱れを整えていくポイントです。 これからもどんどん動画をアップしていきますので参考にしてくださいね！

〈広背筋ストレッチ〉朝起きた時にできる背中のストレッチ〈腰痛予防・改善〉【接骨院RISE】

広背筋は体の中で1番大きな筋肉です。広背筋の硬さが腰痛につながってしまうリスクはとても大きいです。 ストレッチをして柔軟性を出してあげることで普段から予防できていきますよ あなたが腰や膝にお悩みで、何か腰痛・ひざ痛対策はないかなぁ？と、お探しでしたらこの動画はあなたのお役に立てるはずですので、ぜひご覧ください。

〈腸腰筋〉骨盤ゆがみチェック！！【接骨院RISE】

骨盤が歪むことで一定のところにストレスが溜まりやすくなり、体の不調につながってしまいます。この動画で全てが解決できるわけではないですが、１つの歪みの目安としてやってもらえたらと思います。 筋肉のバランスを整えて歪みをなくしていきましょう。

〈坐骨神経痛〉腸腰筋ストレッチ！！【接骨院RISE】

腸腰筋は腰痛の予防、改善にとても大切な筋肉です。腸腰筋のストレッチをすることで、しっかりと本体の働きをしてくれ 痛みが出にくいお体を作ることができます！ あなたが腰や膝にお悩みで、何か腰痛・ひざ痛対策はないかなぁ？と、お探しでしたらこの動画はあなたのお役に立てるはずですので、ぜひご覧ください。

腰痛体操（マッケンジー）実践編！前かがみになると腰が痛くなる人必見！！【接骨院RISE】

あなたが腰や膝にお悩みで、何か腰痛・ひざ痛対策はないかなぁ？と、お探しでしたらこの動画はあなたのお役に立てるはずですので、ぜひご覧ください。 これからもどんどん動画をアップしていきますので参考にしてくださいね！

お尻の柔軟性チェックとストレッチ！【接骨院RISE】

〈1日5分でできる〉タオルを使って前屈が柔らかくなる方法とは？前屈で床に手がつくストレッチ方法【接骨院RISE】

あなたが腰や膝にお悩みで、何か腰痛・ひざ痛対策はないかなぁ？と、お探しでしたらこの動画はあなたのお役に立てるはずですので、ぜひご覧ください。