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〈広背筋ストレッチ〉朝起きた時にできる背中のストレッチ〈腰痛予防・改善〉【接骨院RISE】

広背筋は体の中で1番大きな筋肉です。広背筋の硬さが腰痛につながってしまうリスクはとても大きいです。 ストレッチをして柔軟性を出してあげることで普段から予防できていきますよ あなたが腰や膝にお悩みで、何か腰痛・ひざ痛対策はないかなぁ?と、お探しでしたらこの動画はあなたのお役に立てるはずですので、ぜひご覧ください。


〈腸腰筋〉骨盤ゆがみチェック!!【接骨院RISE】

骨盤が歪むことで一定のところにストレスが溜まりやすくなり、体の不調につながってしまいます。この動画で全てが解決できるわけではないですが、1つの歪みの目安としてやってもらえたらと思います。 筋肉のバランスを整えて歪みをなくしていきましょう。


〈坐骨神経痛〉腸腰筋ストレッチ!!【接骨院RISE】

腸腰筋は腰痛の予防、改善にとても大切な筋肉です。腸腰筋のストレッチをすることで、しっかりと本体の働きをしてくれ 痛みが出にくいお体を作ることができます! あなたが腰や膝にお悩みで、何か腰痛・ひざ痛対策はないかなぁ?と、お探しでしたらこの動画はあなたのお役に立てるはずですので、ぜひご覧ください。


腰痛体操(マッケンジー)実践編!前かがみになると腰が痛くなる人必見!!【接骨院RISE】

あなたが腰や膝にお悩みで、何か腰痛・ひざ痛対策はないかなぁ?と、お探しでしたらこの動画はあなたのお役に立てるはずですので、ぜひご覧ください。 これからもどんどん動画をアップしていきますので参考にしてくださいね!



〈1日5分でできる〉タオルを使って前屈が柔らかくなる方法とは?前屈で床に手がつくストレッチ方法【接骨院RISE】

あなたが腰や膝にお悩みで、何か腰痛・ひざ痛対策はないかなぁ?と、お探しでしたらこの動画はあなたのお役に立てるはずですので、ぜひご覧ください。


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