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〈冷え性・むくみ改善〉ふくらはぎのケアのやり方。第2の心臓を守りましょう!【矢上真吾 和からだみなおし処】

本日は、"冷え性・むくみ改善"の為のふくらはぎのセルフケアのやり方についてご紹介します!ふくらはぎは第2の心臓とも呼ばれ血流にとって、とても重要なので動画を見ながら一緒にやってみましょう!


〈バストアップ〉重力に負けないバストを作る筋トレ方法【矢上真吾 和からだみなおし処】

本日は患者様からのリクエストで、重力に負けないバストを作る筋トレ方法をご紹介します!バストの大部分は脂肪ですが、"周囲の筋肉を鍛え" "正しい姿勢を身につけ"重力に負けないバストを手に入れましょう! 動画を見ながら一緒にやってみましょう!


不眠も改善!?スロージョギングの意外な効能3選!【矢上真吾 和からだみなおし処】

本日はスロージョギングで起こる効能3選をご紹介します!スロージョギングにはどんな効果があるのか、健康にフォーカスしてお話ししておりますのでぜひ最後までご覧ください!


スロージョギングは1日の中でどの時間に走ればいいの?【矢上真吾 和からだみなおし処】

本日はYouTubeのコメント欄からいただいた質問にお答えします!「スロージョギングはどれ位走れば良いの?」 これは走り初めの方が結構悩むと思います!


スロージョギングはどれ位走れば良いの?【矢上真吾 和からだみなおし処】

「スロージョギングはどれ位走れば良いの?」これは走り初めの方が結構悩むと思います! 質問に対しての回答はもちろん、おすすめや原則などもご紹介しておりますのでぜひ最後までご覧ください!


ダイエットの為の運動は"HIIT"と"スロージョギングどっち"の方が良いの?【矢上真吾 和からだみなおし処】

本日は「ダイエットの為に運動を始めたのだけど、HIITの方が良いの?スロージョギングの方が良いの?」というご質問にお答えしています! そもそもHIITとは?どんな効果があるのか、スロージョギングとは?どんな効果があるのかなどもご紹介しておりますので、ぜひ最後までご覧ください!


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