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〈ヨガ〉首こり・肩こり解消ヨガ!慢性的なコリを改善! #埼玉県川口市【若葉りなヨガ教室】

首こり・肩こりに悩む人が増えています。 長時間スマホを見たりしているとストレートネックになりやすくなります。 本来、首の骨は重たい頭部の衝撃を吸収するために緩やかに前弯のカーブを描いています。 頭の重さはボーリングの球と同様の重さがあるので、頭が前に出ることによって、頸椎の前弯のカーブが損なわれ首がストレートになります。 このストレートネックによって頭の重さが直に首や肩まわりへ衝撃がかかります。 ヨガを行うことで、首や肩まわりの筋肉をほぐし、血行を促します。 毎日行うことで、姿勢も改善され、首こり・肩こりが楽になります。 首や肩まわりの血行を良くし、慢性的なコリを改善していきましょう!


〈ヨガ〉下半身強化!ダイエットヨガ #埼玉県川口市【若葉りなヨガ教室】

ダイエットを行う上で大切なのは基礎代謝を上げることです。下半身の太ももやお尻まわりなど、大きい筋肉を鍛えることによって、筋肉量が上がり基礎代謝も上がります。 下半身を鍛える方が、ダイエットには効率が良いと言われています。 下半身を強化させ、引き締まった脚をつくりましょう!


〈ヨガ〉自律神経を整えるヨガ #埼玉県川口市【若葉りなヨガ教室】

24時間働き続けている自律神経は、不規則な生活やストレスによって自律神経の働きが乱れます。肩こりや頭痛、イライラや落ち込みなどの身体の不調を起こしやすくなります。 ヨガで自律神経のバランスを整えましょう!


〈ヨガ〉ポッコリお腹をへこます腹筋を鍛えるトレーニング #埼玉県川口市【若葉りなヨガ教室】

多くの女性が悩んでいるポッコリお腹を解消する腹筋トレーニングをご紹介します。正しい姿勢で行うことで、腹筋に効きお腹痩せダイエットに効果が期待できます。 また、正しい姿勢と正しい呼吸を行うことで太ももを引き締め美脚の効果もあります。 毎日行うことで、お腹周りが引き締まり内臓も元の位置に戻り便秘解消にも効果が期待できます。皆さま是非チャレンジしてみてください!


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