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〈5分〉超簡単に美尻を作るHIITトレーニング!準備・騒音・ジャンプなしのマンションダイエット!(ヒップアップ)【かとたく】

見てくれてありがとう! 自宅で簡単に出来るヒップアップの為のHIITトレーニング! 今回の内容をやり切れば、お尻の筋肉痛間違いなし! 難しい種目はないので、簡単に出来るよ! 無理せず出来る範囲からやってみてね! 道具なし、ジャンプなし、騒音なしのマンションダイエット! 熱いハートは忘れずに! 一緒に頑張ろう! 【目次】 00:03 ヒップリフト 00:51 ヒップリフトキープ 01:34 バックキック 02:20 バックキック 03:05 サイドランジ 03:50 スクワットツイスト 04:34 ワイドスクワット


自宅で簡単にできるHIIT トレーニング7STEP|メリット3つを解説

HIITトレーニングにとは、自宅で簡単に取り組むことができる高強度インターバルトレーニングです。5分程度の短時間でも、効果的に鍛えることができます。今回は、HIITトレーニングのメリットや自宅で簡単にできるトレーニング方法を紹介していきます。



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