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〈1分ヨガ・姿勢改善〉マーラジャナーサナ(猫のポーズ)Marjaryasana(Cat pose)【1分ヨガ Yoga & Fitness writer MeGu】

家で引きこもっている時、運動不足解消・リフレッシュの為の 家にいながらできる「ながらヨガ」「ながらトレーニング」の動画を紹介します。 今回は「ながらヨガ」、マーラジャナーサナ(猫のポーズ)を紹介します。 【効果】 姿勢改善 腰痛緩和


〈1分トレーニング・バストアップ!?〉プッシュアップ(胸強化トレーニング)Push up(Chest training)【1分ヨガ Yoga & Fitness writer MeGu】

災害・雨などで家での引きこもり状態の時、運動不足解消・リフレッシュの為の 家にいながらできる「ながらヨガ」「ながらトレーニング」の動画を紹介します。


〈1分ヨガ・股関節ともも前の柔軟性〉アンジェニーヤアーサナ(三日月のポーズ)Anjaneyasana(Crescent pose)【1分ヨガ Yoga & Fitness writer MeGu】

災害・雨などで家での引きこもり状態の時、運動不足解消・リフレッシュの為の 家にいながらできる「ながらヨガ」「ながらトレーニング」の動画を紹介します。


〈1分トレーニング〉体幹強化でウエスト引き締め『プランク』(体幹トレーニング)Plank(core muscle training)【1分ヨガ Yoga & Fitness writer MeGu】

災害・雨などで家から出られない時、運動不足解消・リフレッシュの為の 家にいながらできる「ながらヨガ」「ながらトレーニング」の動画を紹介します。 今回の「ながらトレーニング」は プランクという体幹強化トレーニングを紹介します。 海外の方でも楽しめるよう、 動画では英語のスクリプトを入れております。 英語の勉強中なので 間違っている表現がある可能性もございます。 予めご了承くださいませ。 This channel will introduce videos that home yoga and home training forresolving lack of exercise and refresh when you can`t go out from home by disaster and raining. This video introduce home training that"Plank(core training)"


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