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<40代以降の方に>オンライン 肩こり・腰痛改善リフレッシュヨガ♩

日常に取り入れやすい運動を 初めての方にもわかりやすく アットホームに伝えます♩ 呼吸に合わせて、体を動かし 一緒にすっきりリフレッシュしましょう♩ 
 ▶︎朝のリフレッシュヨガ 
 
 ・7/9(木)9:00 腰周りを緩めるヨガ 
 ・7/12(日)10:00 肩・腰をほぐすゆったりヨガ 
 ・7/16 (木)9:00 しっかり動くリフレッシュヨガ 
 ・7/ 26(日)10:00 集中流れるようなフローヨガ 
 ・7/30(木)9:00 肩こりほぐしヨガ こんなレッスンもあります。 
 ▶︎夜のリラックスヨガ 
 ・7/15(水)21:00 自律神経を整えるリラックスヨガ 
 ・7/29 (水)21:00 手ヨガ・眼ヨガ、緊張をとるほぐしヨガ


脚のむくみ撃退!美脚をつくるフットケアマッサージ&ツボでほっそり脚を手に入れる♩【Momoko ヨガnatural】

脚のむくみ撃退!ご自宅でできる美脚をつくるフットケアマッサージ&ツボのご紹介で簡単にほっそり脚を手に入れる!健康で美しい体で心もイキイキ前向きに!


〈外反母趾予防〉自宅でできる簡単足部トレーニング♪【Momoko ヨガnatural】

外反母趾予防!自宅でできる簡単足ケアトレーニング♩足は綺麗に健康に!ヒールも履きたい!そんな女性にぴったりの内容です^^ 初心者におすすめ!ご自宅でできる簡単なヨガ・ピラティスの動きをご紹介♩ 健康で美しい心と体で前向きで楽しい毎日を送りましょう(^^)


自律神経の乱れに効果!ヨガの呼吸法紹介♩【Momoko ヨガnatural】

自律神経を整えるヨガの呼吸法をご紹介。ご自宅で簡単に行えます。 初心者におすすめ!ご自宅でできる簡単なヨガ・ピラティスの動きをご紹介♩ 健康でイキイキした心と体で、楽しい毎日を送りましょう(^^)


美尻に効果!ご自宅でできる簡単なお尻のトレーニング♪【Momoko ヨガnatural】

ヒップアップに効果! ご自宅でできる簡単美尻ピラティスです。 初めてでも簡単にできるヨガ・ピラティスをご紹介しています^^


初心者にも簡単!ご自宅でできる腰痛改善4つの動き♩part2【Momoko ヨガnatural】

初心者におすすめ!ご自宅でできる簡単なヨガ・ピラティスの動きをご紹介♩腰痛を改善させる初心者にも簡単な動きです^^健康で美しい体で楽しい毎日を送りましょう(^^)


初心者にも簡単!ご自宅でできる腰痛改善4つの動き♩part1【Momoko ヨガnatural】

初心者におすすめ!ご自宅でできる簡単なヨガ・ピラティスの動きをご紹介♩腰痛を改善させる初心者にも簡単な動きです^^健康で美しい体で楽しい毎日を送りましょう(^^)


初心者におすすめ(^^)自宅でできる簡単肩こり解消ヨガ♪【Momoko ヨガnatural】

ヨガで肩こりをスッキリ改善しましょう♪ご自宅でできる簡単なヨガ・ピラティスの動きをご紹介しています。 健康な心と体で前向きで楽しい毎日を送りましょう(^^)


肩こり首こり改善!ご自宅でできる簡単ヨガ♩【Momoko ヨガnatural】

初心者におすすめ!肩こり・首こりをヨガでスッキリ解消♩ご自宅でできる簡単なヨガ・ピラティスの動きをご紹介! 健康な心と体でイキイキ前向きな毎日を^^


お尻と体側を鍛える!初心者でも簡単なご自宅ピラティス♩【Momoko ヨガnatural】

ご自身らしく笑顔で健康に生きる!ヨガ・ピラティスなど運動や、イキイキ楽しく生きるヒントをご紹介♩ 外出自粛で運動不足になりやすいです。簡単なピラティスで動きましょう♩


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