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パワーヨガlevel★Vinyasa power yoga【ヨガスタジオペルヴィス】

パワーヨガとは、アシュタンガヨガをベースに現代人の体型やライフスタイルに合わせ、様々なヨガをミックスさせて作られたボディメイクの高いヨガです?? 「筋肉トレーニング」と「瞑想」にポイントをおき、太陽礼拝の心地よさをたっぷり味わっていきます。 一度ハマればやみつきに・・・デトックス&燃焼大◎チャレンジポーズも!!!!! ※修正 ピラミッドのポーズの時、頭頂は床、2回目のピラミッドでは足の親指をピースハンズ(親指・人差し指・薬指)で掴みます。


月礼拝とは?4つの効果ややり方を8ステップに分けてわかりやすく紹介!

月礼拝は、ゆったりと呼吸を深め、リラックスしながら9つのポーズをつなげていく陰ヨガです。月の満ち欠けのように移り変わる自分自身の体や心の変化を受けとめ、心身ともにバランスを整えるものです。自分の心の奥深くに向き合い、自分を高めていく効果があります。


〈1分動画10本分〉親子で楽しくstay home yoga【ヨガスタジオペルヴィス】

Instagram @mina_yoga_baby にあげている1分動画を10本まとめてみました✨緊急事態宣言で家にいる中でも楽しい毎日を過ごせるように♥️ そんな気持ちで、親子でヨガのひとときです✨


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