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イライラ・ウツ対策のお話と薬膳〈コリアンダーと鶏肉の気巡りサラダ〉【薬膳研究家 阪口珠未の漢方キッチン】

薬膳の考え方では、イライラやうつなどの精神の不調は、季節と関係していると考えます。特に春から夏にかけては、環境の変化などによって、ストレスが増える時期。 不安やイライラ、鬱、不眠、頭痛、気分のおちこみなどの症状が出やすくなります。 薬膳では、体の気のエネルギーの流れが、ストレスなどが原因で滞ることで、精神の状態も不安定になります。 女性の場合は、気のエネルギーの流れが悪くなると、生理不順や、生理痛、冷え、むくみなどが起こることも。 心の状態は変えられないと、あきらめている方。 今回は、心の健康にも効果的な薬膳のレシピを紹介します。


熱中症予防~スイカのソムタム風サラダ【薬膳研究家 阪口珠未の漢方キッチン】

SUMI'S KITCHEN~chinese medicine food therapy熱中症予防~スイカのソムタム風サラダ 今回は、熱中症の予防と対策になる薬膳レシピを紹介します。 薬膳では、スイカは、熱中症対策になる食材です。 特にスイカの皮は、「西瓜皮(すいかひ)」という漢方として夏バテから来るのどの渇きを取ったり、 暑さ負けからくるだるさやを取るような効果があり、薬用効果の高い部位です。 また、スイカには、余分な水分を排出するという、「のどの渇きを取る」というのと相反する効果がひとつの食材の中にあります。 西瓜の皮は、スープにしたり、サラダの材料としても使えます。


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頭痛に効くヨガ【若葉りなヨガ教室】

2020年08月10日 公開
埼玉県川口市
若葉りな


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