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〈肩こり解消〉90/90ストレッチ のやり方解説〈姿勢改善〉【stylez】

体をひねるストレッチ + 胸を広げ肩甲骨を動かす肩こり解消、姿勢改善、呼吸の改善に◎


〈ポッコリお腹の解消〉ドローイン→レッグレイズ 解説【stylez】

ドローインで得た下腹部への意識を活かし、さらにレベルを上げた種目です。


〈ポッコリお腹の解消〉ドローイン 解説【stylez】

呼吸と、意識してお腹に力を入れ凹ませる練習をしますポッコリお腹の解消に。


肩こり解消のための筋弛緩法 #東京都 世田谷区 経堂駅近く【stylez】

就寝前や、仕事の合間に!肩こり解消のための、筋弛緩法


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