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〈自律神経に促す〉呼吸が浅くなりやすい方へのウォーミングアップ【COCOYOGAゆうか】

今回は、〝呼吸が浅くなりやすい方へ〟 呼吸が浅くなると □疲れやすい □眠い、倦怠感 □集中力の低下 □焦ることが多い こんな症状が出やすくなります。 日常で緊張やがんばることが多いと浅くなりやすいですね。 そんな頑張っている力をほっと解きましょう。 自律神経を整える時に、ヨガの呼吸法が効果的と言われています。更に、自律神経に働きかけるために、背骨を動かすヨガにしました。自律神経を日々楽しく過ごしましょう。


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