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〈おうちで有酸素運動〉バランスボールでの弾み方【623チャンネル バランスボールダイエット】

バランスボールを使った、おうちで簡単にできる体幹トレーニング方法です。 ダイエット、運動不足の解消、肩こり・腰痛の改善、生理痛・生理不順の改善、脳トレ、認知症予防、ストレス発散などなど、嬉しい効果がたくさんです! 座るだけでもインナーマッスルを使うので、姿勢もどんどん良くなっていきます。 骨盤の歪みが気になる方もぜひ。 おうちの畳1畳分の省スペースで 有酸素運動、筋トレ、ストレッチができる万能アイテムです!


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