-
マイピローの見つけ方。自分に合う枕を選ぶポイントを徹底解説！
快適な睡眠のためには、自分に合った枕選びが欠かせません。 適切な枕は頭と首をしっかりと支え、リラックスした状態を保つ上で重要な役割を果たします。 一方で、合わない枕は寝心地を悪くするだけでなく、首や肩の痛み、頭痛の原因にもなりかねません。 ... -
お腹がすいて眠れない時の対処法9選！食べて良いものと避けるべきもの
夜中についお腹が空いてしまい、なかなか眠れない…そんな経験をしたことはありませんか？ 実は、深夜の空腹感は質の良い睡眠の大敵。かといって、むやみに食べてしまうと体重増加の原因にもなってしまいます。 今回は、夜中の空腹時に食べても良いものと避... -
マットレスだけで寝るのはOK？メリットとデメリットを徹底解説
快適な睡眠環境を整えるうえで、マットレスの使い方は重要な要素となります。特に近年、部屋のスペースや予算の制約から、ベッドフレームを使用せずマットレスだけで寝ることを検討される方が増えています。 この記事では、マットレスだけで寝る際の具体的... -
日中眠くなるのはなぜ？生活習慣と睡眠アイテムで眠りの質を高めよう
集中したい時に限って襲ってくる眠気…あなたも経験ありますよね。でもどうして眠くなってしまうのでしょうか？実は生活習慣が大きく関係しているんです！ この記事では、眠気の原因から対処法までを徹底解説します。さっそく一緒に見ていきましょう。 日中... -
【2024年最新】コアラマットレスを賢く安く買う方法！特徴やおすすめモデルを徹底解説
快適な睡眠のために、高品質なマットレスを検討している方も多いのではないでしょうか？ 近年日本でも人気が高まっているコアラマットレス。オーストラリア発のこのマットレスは、快適な睡眠をサポートする様々な特徴を持っているんです。 でも「価格が気... -
価格帯別おすすめセミダブルマットレス！失敗しない選び方ガイド
「朝、なんとなく体が重い…」「寝返りを打つたびにギシギシ音が…」毎日使っているマットレス、もしかして快適な睡眠の邪魔をしていませんか？ 人生の3分の1を過ごす睡眠。その質を左右するのが、実はマットレス選びなんです。特に近年注目を集めているのが... -
【2024年最新】ダブルマットレスおすすめ8選！失敗しない選び方を徹底比較
「良い睡眠のためにマットレスを買い替えたいけど、高額だし失敗したくないな…」 そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？実は、マットレス選びの失敗例として最も多いのが「ダブルサイズ」なんです。サイズ感の勘違いや、2人で使うことを考... -
一人暮らしにおすすめのマットレス選び方完全ガイド2024
一人暮らしを始めると、家具や生活用品の選びに頭を悩ませることが多いですよね。特にマットレス選びは悩ましいもの。「本当に必要なの？」「予算はどのくらいかけるべき？」といった疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 実は、快適な睡眠環境を... -
トトノエライトの特徴と効果を徹底解説！購入前に知っておきたい全知識
「なかなか起きられない…」「目覚めがスッキリしない…」 そんな朝の悩みを抱える人に注目されているのが、光で自然な目覚めを実現する「トトノエライト」です。今回は、この革新的な光目覚まし時計の特徴や効果について、詳しく解説していきます。 トトノ... -
【2024年最新】ストレートネック向けおすすめ枕8選！選び方を徹底解説
「首が痛い…」「肩がこる…」毎日スマホやパソコンと向き合う現代人の悩みですよね。 実は、その原因の多くが「ストレートネック」かもしれません。でも、あなたの枕選びを見直すだけで、その悩みは大きく改善できるんです。 今回は、医師や整体師も推奨す... -
リカバリーウェアが効果ない？エビデンスと正しい選び方を紹介
「着るだけで疲れが取れる」「睡眠の質が上がる」...耳寄りな効果をうたうリカバリーウェアですが、「本当に効果があるの？」「ただの高いパジャマじゃないの？」という声も多いですよね。 2024年、リカバリーウェア市場は5.4兆円にまで成長し、多くのブラ... -
引っ越し時のマットレス、どう運ぶ？買い替える？正しい判断と対処法を解説！
「引っ越しするんだけど、今使ってるマットレスどうしよう...」そんな悩みを抱えていませんか？ マットレスは大きくて重いため、引っ越し時の取り扱いには頭を悩ませるものです。 でも心配いりません。この記事を読めば、あなたのマットレスをどうすべきか...
akane
Design My Sleep編集長
過去に不眠症で悩んでいた私が、枕、マットレス、寝具、リカバリーウェアなど、快眠グッズの選び方を分かりやすく解説しています。毎日の睡眠の質を上げて、充実した朝を迎えましょう。
