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転びにくい体になるペンギンのポーズ〈10秒ポーズ健康法p74〉【理学療法士福井のゆうこりん】
「一生歩ける体をつくる１０秒ポーズ健康法」の本の中から１０秒ポーズを動画でご紹介していきます！重版決定！
パワーヨガlevel★Vinyasa power yoga【ヨガスタジオペルヴィス】
パワーヨガとは、アシュタンガヨガをベースに現代人の体型やライフスタイルに合わせ、様々なヨガをミックスさせて作られたボディメイクの高いヨガです🔥🔥 「筋肉トレーニング」と「瞑想」にポイントをおき、太陽礼拝の心地よさをたっぷり味わっていきます。 一度ハマればやみつきに・・・デトックス＆燃焼大◎チャレンジポーズも!!!!! ※修正 ピラミッドのポーズの時、頭頂は床、２回目のピラミッドでは足の親指をピースハンズ(親指・人差し指・薬指)で掴みます。
簡単チェーン清掃！メンテナンスのはじめの一歩！【サイクルショップPedalistペダリスト】
愛車のメンテナンスの最初の1歩の チェーン清掃を福ちゃんが優しくレクチャー！ 水なしで、室内でも出来る簡単でキレイになるやり方で 覚えれば超絶便利！！ 使用するのは3点セットのみ！！
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マシントレーニングのメリットを知って上手にトレーニングしましょう。
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